高血脂患者能喝蜂蜜吗?高血脂的谣言你知多少
现在人们的生活水平提高了,但是也越来越多的人处于三高状态。高血脂有哪些危害?大量研究资料表明,高血脂症是引发脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等致命疾患中独立而重要的危险因素。,因此,我们要重视高血脂的危害,打破关于高血脂的谣言。
高血脂患者能喝蜂蜜?
高血糖患者不宜喝蜂蜜,因为过多的糖类会转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应,不宜食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
高血脂不能吃哪些食物
高血脂是一种很常见的疾病,是老年人常见的一种疾病,在饮食方面一定要多多控制,只要吃得正确,高脂肪食物才能很好的控制。
1、高脂肪食物
这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。
2、糖类食品
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
3、限制饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少。首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。
高血脂的谣言你知多少?
高血脂也叫血脂异常,是指血浆胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分的浓度超过正常标准。大量研究资料表明,高血脂症是引发脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等致命疾患中独立而重要的危险因素。可是你真的了解高血脂吗?可别让一些流传的似是而非的传言伤了你。
1、【误区】血稠就是血脂高
血液黏稠度从来都不是心内科医生判定血脂异常的标准,因为血液黏稠度与血脂高没有直接的因果关系,它只是一个受很多因素影响的物理性指标。
2、【误区】高血脂专找胖子,不喜欢瘦人
在人们的印象中,高血脂往往与肥胖划上等号,似乎高血脂只是胖人的专利。而那些身材苗条的人则容易忽视血脂检查。殊不知,人的血脂水平与体型并无必然联系。
3、【误区】高血脂怕素食者
血脂异常并不单纯是因为摄入脂肪过多造成的,饮食结构不均衡,吃得太荤太素都会造成体脂代谢紊乱,引起高血脂。
4、【误区】血脂异常,没症状就没事
如果高脂血症长期没有得到有效的控制,很容易引发冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑血栓、脑出血,以及肾脏疾病。要想不给健康留隐患,就一定要重视高血脂的治疗。
(责任编辑:郑梦雪 )
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