脑卒中你了解多少 怎样预防脑卒中发生

世界卫生组织最新数据表明，全球每6个人就有1人可能罹患卒中，每6秒就有1人死于卒中或因卒中而永久残疾。我国脑卒中发生率正以每年8.7%的速率上升，比美国高出一倍。中国最新的卒中现状报告显示我国每年有250万人新发卒中；每年有160万人死于卒中；卒中是我国年龄大于60岁人群总死亡第二位原因。

脑卒中的危害性从上述内容就可见一斑，脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率的特点，给个人、家庭和社会都会带来极大的损失，因此关注、认识脑卒中显得异常重要。

什么是脑卒中

提到脑卒中，可能有不少人会感到一头雾水，脑卒中是什么？感觉在日常生活中听得不多呀。那么提到脑中风的另一种叫法，你可能就会更清楚一些了，脑卒中其实就是脑中风。

脑卒中是脑中风的学名，又叫脑血管意外，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。脑卒中包括缺血性脑卒中、出血性脑卒中、高血压脑病和血管性痴呆四大类。具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高等"四高"特点。

脑卒中的发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。脑中风给人类健康和生命造成极大威胁，给患者带来极大痛苦，家庭及社会负担沉重。因此，充分认识脑中风的严重性，提高脑中风的治疗与预防水平、降低脑中风的发病率，致残率和死亡率是当务之急。

怎样有效预防脑卒中

1、缓慢起床

早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

2、预防高血压

患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时可考虑用手术 或非手术方法治疗血管病变。

3、适度增加身体活动

生命在于运动，经常运动的人患脑卒中的几率明显减少。运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑血流量。运动能扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成的机会。运动也可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以减缓动脉硬化发展的速度。

4、中午小睡

午饭要有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后应小睡一会儿（半小时至1小时）。无条件睡时，可闭目养神或静坐，利于降压。

5、娱乐有节

睡前看电视不要超过两小时，坐位要适宜舒服，勿太疲劳，不看过于刺激的节目，以免影响睡眠；下棋、打牌等娱乐活动需限制时间，不可过于较真、激动。