脑卒中易在秋冬季发作 良好习惯预防脑卒中

脑卒中俗称“脑中风”，死亡率、致残率、复发率极高，是危害我国居民健康的重大慢性病，。近年来，我国居民每年因脑卒中死亡人数近200万，占总死亡的22.8%，且发病呈年轻化趋势，平均发病年龄已经前移到61岁左右，其中近50%是40~64岁的中年人，造成大量的劳动力损失，对社会造成严重影响。脑卒中有哪些危险因素？如何预防和应对？

导致脑卒中的危险因素主要分为两类

第一是疾病因素，包括高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等，中风发作有时是多因素共同作用所致，但一般认为，高血压是促发中风的“元凶”；

第二是行为因素，包括饮食、吸烟、喝酒、运动等。

脑卒中易在秋冬季发作

气候变化是诱发脑卒中的重要因素之一。统计发现，约有超过半数患者，都是发生在秋末冬初、气候骤变之时。这是因为：

1、低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

2、寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，血压升高，导致脑血管缺血。

3、寒冷会让血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。

4、寒冷可使呼吸道抵抗力降低，引发急性炎症。急性炎症通过一系列生物生化反应，有可能促进动脉粥样硬化，甚至促使斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成。

良好习惯避免脑卒中的发生

1、控制血糖

抽血化验了解血糖水平，糖尿病可使你有更高的卒中危险。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。

2、劳逸结合

每天保证8小时睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，良好的睡眠也有增进记忆力的作用。

3、饮水充足

水是人体最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

4、坚持运动

轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善你的健康，同时减少你患脑卒中的危险性。青少年要坚持适当运动，参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢。

5、戒烟限酒

吸烟使卒中的危险增加一倍，如果你马上戒烟，卒中的危险性即开始下降；几年后你得卒中的危险性会与那些不吸烟的人一样。如果你喝酒，要适可而止。每天一两酒有益，则大量饮酒肯定有害无益。酒也是药，它可以与服用的其它药物相互作用。