心力衰竭离你有多远 良好的自我管理远离心衰

心力衰竭被称为“生命的绊脚石”，在人群中发病率达到1.5%左右，病情凶险，死亡率高，特别是老年人脏器老化，多种疾病共存，更容易“中招”。

心力衰竭常和心理疾病、呼吸道疾病等相混淆，很多人长年情志不畅，胸闷气短，误以为是心力衰竭。实际上，心衰都是由器质性心脏病发展而来，一旦诊断为心衰，病情会出现一个急转直下的过程，生活质量越来越低，劳动耐力越来越差，预期寿命会明显缩短，所以最好及时进行心脏检查，科学鉴别。

盘点心力衰竭的常见症状

1、自卑：往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言；生活简单随便，常有等死念头。

2、多疑：固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，常将普通疾病疑为肿瘤肿等。

3、敏感：心胸狭隘，嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。

4、疲劳：是心衰的常见症状，并使患者难于进行体力活动。 与久坐的心衰患者相比，参与适度锻炼计划的患者，通过锻炼不仅能改善血液循环，增加心输出血量，还可防止心脏扩大。

临床研究发现，即使经过积极有效的治疗，心力衰竭患者5年的生存率也仅有50%，甚至要比很多恶性肿瘤的生存率还要差。

预防胜于治疗，早期识别心力衰竭并尽早治疗很重要，但更重要的是要有心力衰竭预防的意识，尽最大努力避免心力衰竭的发生。

良好的自我管理远离心衰

自我管理对心衰患者特别重要，好的护理可以保持病情的稳定，预防心衰的复发。患者可从以下几个方面着手。

1、规律服药

即使感觉完全正常，没有任何不适也要规律服药。因为心衰是慢性病，现有的治疗并不能使原有的造成心衰的病因完全恢复正常。因此，停药后会再次发生心衰。

2、观察症状的变化

记录每天症状的变化，并每天称重。最好记录在日记本上，以便比较。推荐的称重方法是每天早上，排空膀胱后再称重，最好每天的衣服重量也保持一致。如果症状恶化或加重，体重突然增加（一天内增加1千克，或2天增加了2千克），表示体内的液体量急剧增加了，这通常表示心衰加重了。这时应及时和医生联系，调整药物的变化。

3、减少盐的摄入

通常限制在3～5克。最好避免食用罐装或瓶装食品，它们多含有较高的盐分。推荐食用新鲜食物或新鲜冷冻的食物。通常也不能摄入过多的水分。

4、肥胖者减肥

减肥可以减少心脏的负担。对高血压患者来说可以降低血压。

5、戒 烟

吸烟可引起血管收缩，加重心衰。

6、限 酒

女性一般每天不超过1杯，男性则不超过2杯。1杯通常指30毫升的烈酒或者100毫升的红酒。

7、适当运动

做力所能及的运动，如散步、骑自行车或游泳可以减轻心衰的症状。

8、谨慎合并用药

非甾体类抗炎药物，如消炎痛、布洛芬等可使心衰恶化。因此，在有伴随疾病，需要合并用药时，最好能和医生沟通讨论，避免药物间的不良作用。