早上无精打采或是血粘度高 如何改善血粘稠？

早上的时候无精打采，晚上的时候却精力充沛，相信很多人都遇到过这种情况，这似乎并不是什么大问题，其实不然，因为大部分血液粘稠度高的人也会有这种情况，所以如果你经常出现这种情况，那就要注意一下身体的健康状况了。

血液粘稠度高的人，还会出现气短胸闷、阵发性视力模糊等状况，有些患者在蹲下去干活的时候，还会出现呼吸困难的状况。

引起血液粘稠的因素：

1、缺水。血液的成分中百分之九十都是水，所以如果人体严重缺水的时候，血液的粘稠度自然会变高。

2、血细胞的凝聚性增高。如果血液中的红细胞和血小板结构发生异常，两者就会凝结在一起时，严重的话可致使血管阻塞或现成血栓。

3、血脂异常。如果血液中的脂质含量过高时，纤维蛋白溶解就会受到抑制，这也会导致血液粘稠度增高。

如何改善血粘稠？

1、多喝水。水是生命之源，多喝水可以降低血液的粘稠度，有利于血液的循环，喝水时可以遵循少量多次的原则，切忌一次性喝太多的水。

2、戒烟酒。吸烟有害健康，过度的烟酒，会致使胆固醇和中性脂肪增加，从而致使血液粘稠度变高。

3、多运动，多锻炼身体。运动可以促进血液的循环，然而很多上班族却懒得动，一些大学生也经常坐着玩游戏好几个小时，如果久坐不起，人体的血液流速也会变慢，这也会影响到血液的粘稠度，所以应该多去户外运动一下。

虽然高粘稠血症大多数是出现在中老年人中，但这并不意味着年轻人就不会出现这种疾病，所以如果经常出现早上乏力晚上精神饱满的情况，就要重视一下了，千万不可掉以轻心。

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