熬夜对心血管有啥害处 怎样规避熬夜伤害
每年,诺贝尔奖的获奖名单都会吸引大量眼球。2017年, Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash、Michael W。 Young,因对揭示了生物钟的分子机理的研究获得了诺奖。所以,近来在关注健康的人们间又一次牵起了讨论熬夜伤害的热潮。我们今天就来讨论一下熬夜对心脑血管的伤害吧。
熬夜对心脑血管的危害
夜晚时人体便会产生倦意,这时身体的一种警告,心脏也需要自我调整的时间。这时如果我们经常熬夜心脏等身体的器官得不到充分的休息,尤其是现在生活节奏加快的情况下,往往工作和学习室一天连着一天,心脏没有得到充分的休息而紧接着就要进入工作状态,这样对于心脏无意是种超负荷的工作状态。久而久之,心脏就会发出警告性的提示,如果这时还是坚持着这样的生活节奏的话,心脏就会像人一样患病——心脏病。
熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。
还有一些人和平常人的生活节奏完全颠倒,夜晚精神十足白天却是蒙头大睡。这种颠倒式的生活也是不可取的。我们在休息时身体的各个感官也在休息,身体的内的一些毒素也是在这时排出。而白天休息时这时身体的各个器官已经是极度疲惫,身体的各种毒素也会沉积在体内无法排出。这样对身体的造成的危害将会更大。长此以往会造成心肌缺血的,各位患者需要谨记不良的生活习惯可能导致多种疾病,也是导致心肌缺血的原因之一,因此大家应该养成良好的生活习惯,保证身体健康。
怎样规避熬夜损害
1、熬夜也要规律
实际上熬夜的危害可能并不如没有规律的生活危害大。研究发现,万一非得熬夜,干脆把它整成常态,反而没有那么可怕。当然,如果只是几次的偶然熬夜,那就要尽快改过来了。
2、熬夜要补眠
这也是最关键的一点:如果没有办法,必须得熬夜,那就尽量补足睡眠。如果不能早睡早起,那就晚睡晚起,或者补个有规律的午觉。不得不熬夜后,尽量要补足睡眠
(责任编辑:郑梦雪 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
低血压患者适宜吃哪些食物?
2024-10-21“老人环”是否提示患有动脉硬化?
2024-10-21心力衰竭有哪些手术治疗方式
2024-10-21哪里治疗高血压比较好?
2024-10-21单脐动脉会不会因为某些原因产生
2024-10-21哪里治疗窦性心动过速比较好?
2024-10-21冠心病病人怎样进行合理的营养配餐
2024-10-21血压低应如何有效调理
2024-10-21
热门文章
TIMI分级标准:评估心梗患者血管灌注的关键指标
2024-10-17锻炼血管的简单方法有这些
2024-10-16喝红酒能软化血管吗?解读红酒与血管健康的关系
2024-10-16血脂检查,低密度脂蛋白多少算超标
2024-10-16胆固醇高吃什么好?这些食物帮你科学降脂
2024-10-15降压药的价格和药效有很大关系吗?
2024-10-15什么是病毒性心肌炎?预防病毒性心肌炎的方法
2024-10-14哪些疾病会心律失常?心律失常和心率失常的区别
2024-10-14