冠心病“治病不如防病” 怎样预防冠心病

俗话说，“治病不如防病”，对于一些长期疾病来说，我们做好预防工作往往才能彻底减免危害。不过，事实上很多人在没有患病时候都没有去积极的预防，直到“撞了南墙”，诊断出一些疾病，才悔不当初。冠心病就是一个典型，一旦患上冠心病，再积极的治疗也只能控制伤害。所以，我们就来了解一下怎样预防冠心病吧。

冠心病预防注意

1、降压

高血压对于冠状动脉硬化有着明显的促进作用，所以必须把血压控制好。您不要认为没有头晕、头痛的症状，就不好好吃降压药，其实高血压每天都在潜移默化的影响着您的冠状动脉，通俗地讲，冠状动脉每天都承受着高血压，时间长了，自然而然就硬化了，这是一种身体的自适应，我们必须把血压控制在正常，才能有效的阻断动脉硬化，才能预防冠心病。

2、戒烟

烟草中的尼古丁对于血管壁的影响很大，使内皮损伤、血小板聚集、形成粥样斑块，为冠心病的形成做了重大贡献，同时低密度脂蛋白也起了同样的作用，所谓的粥样斑块，很大程度上就指的是胆固醇的累积。所以戒烟是预防的第一要务，同时规律服用降脂药物也是非常重要的，像他汀类的药物，在没有明显副作用的情况下，一般也需要长期服用，它对于保护血管内皮，抑制血管炎症反应有良好的效果。

3、合理饮食

合理饮食对于健康人是尤为重要的，对于预防冠心病就更是如此了，规律、清淡、低盐低糖、富有营养的饮食结构，可以降低“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”，降低血压、降低血糖、减少脂质在血管壁当中的沉积。

4、运动锻炼

积极而科学的运动，可以起到增加血管弹性、降低血脂的作用，对于中老年人，快走、慢跑、广场舞、慢登山等等都是非常健康的运动。运动是不是一天两天的事情，这是一个需要长期坚持的事业，坚持好了，您会感到运动使您身体发生的变化，对于控制血压、血糖、血脂，都有很好的帮助，而且运动可以愉悦心情，改善可能诱发冠心病的情绪问题。