肥胖后果严重竟致房颤 怎样从饮食预防房颤

肥胖，是一个跨越国际的健康问题。近几十年来，全世界，包括中国在内的肥胖人群都在爆炸性地增长。中国的超重和肥胖人数就位列美国之后，处于全球第二，有4600万左右。这个数字比起中国的人口总数而言还不算大，但是中国的肥胖趋势是非常明显的，而且这个增长速度近乎是翻倍的。各种各样的健康问题也随之诞生。今天，就来了解一下肥胖与房颤的关系吧。

肥胖导致房颤

研究以证明肥胖，与房颤是相关的。与正常体重组相比，约50%的肥胖男性和女性更可能发生房颤。BMI超过正常值者，BMI每增加1单位，发生房颤的危险增加4%，并且更易发生持续性房颤。

肥胖人群通常更容易患有睡眠呼吸暂停、高血压、糖尿病和脂代谢紊乱，这些疾病都与房颤的发生有关。除此之外，肥胖本身亦能导致房颤。脂肪细胞有促炎症作用和促纤维化作用。心外膜脂肪组织的旁分泌作用可作用于临近的心肌组织，从而导致心脏重构、心肌纤维化，并能使电传导改变。此外，肥胖导致的血流动力学改变，包括血流量增加、心输出量增加和心脏充盈压增加可以进一步导致心脏重构，最终导致舒张性心功能不全。随之而来的是心房增大和纤维化，与之相伴的是电重构和结构重构。最终导致房颤的发生。

预防房颤饮食注意

既然房颤与肥胖是有关的，那么预防房颤也肯定不能忽视饮食方面。

1、戒烟、戒酒，烟和酒都是对身体具有毒害作用的东西，烟中的烟碱和酒中的乙醇都是增加心脏负担的物质，所以，戒烟和戒酒是房颤的饮食上需首要注意的。

2、合理饮食，应有合理的饮食安排。从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

3、多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

4、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等，这也是房颤的饮食注意事项。

5、饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。

6、饮食有规律，不可过饥或过饱。