老人家吃饱饭也头晕？可能得了这个病了 千万要小心

有低血糖的人都有这种体会，空腹太久的时候会眩晕，严重的话可能还会晕厥，然而王大爷身上却发生了这样一种情况：刚刚吃完早饭，想着出去散散步，突然间一阵天旋地转，王大爷差点晕倒在地！这是怎么回事呢？刚刚才吃饱，却也会眩晕。

餐后低血压致王大爷头晕

医生解释，王大爷这是因为餐后低血压所导致的眩晕。为什么会有餐后低血压？原来，王大爷早上起床先习惯空腹锻炼一会，空腹锻炼会使血压跟血糖都有所下降，这时候如果喝碗热粥吃两个热乎乎的包子，胃肠粘膜受到热刺激，血管扩张；第二，早餐中的淀粉分解为葡萄糖，活性肽分泌增多，从而导致内脏和全身血管扩张。综上，空腹运动后血压下降，吃完早餐血管扩张，外周阻力下降，于是产生了餐后低血压、眩晕的情况。

老年人如何预防低血压？

因此，老年人不仅要预防低血糖，还应该预防低血压，预防低血压应该怎么做呢？

1、 不要一顿吃过饱，应该少吃多餐。

2、 老年人应吃少碳中脂食物，适量吃含脂质的食物，如坚果、鸡蛋等。

3、 餐前最好喝适量水，约350-480ml，减少碳水化合物摄入

4、饭后最好不要马上起身运动或者散步，应该稍微坐一会，或者躺一会儿，减缓低血压发生风险。

5、不要在餐前吃降压药，应在两餐之间吃；吃饭时不要喝酒。

预防低血压应该怎么吃？

1、与高血压病相反，低血压病要选择适当的高钠、高胆固醇饮食。每日摄入的食盐要达到12～15克。含胆固醇比较多的食物如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

2、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可在做菜时将姜末撒于菜肴肉食中。

3、少吃具降压效应的食品如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等。

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