冬天喝冰水警惕心梗 心肌梗塞怎么预防？

我国传统的养生观念认为，人体一定要摄入比较温和的饮食，太热或太冷都会刺激身体，导致疾病。我们平时都觉得喝温水好，但外国人好像很爱喝冰水，甚至冬天也一定要喝冰水、冰啤酒。但你知道吗，喝冰水其实容易导致一种病，死亡率在30%以上，那就是心肌梗死，简称心梗。

喝冰水为啥会诱发心梗？

所谓心梗，简单来说就是冠状动脉堵塞，导致心肌缺血从而大批心肌细胞死亡的情况。心梗的病因主要是动脉硬化，而动脉硬化则起源于血液中的脂类物质的附着。那为什么喝冰水和这个病有关呢？

事实上，喝冰水不会从病因上导致心梗的发生，而是起到导火索的作用。如果你已经有了动脉硬化，甚至不知道自己有了动脉硬化，在天气寒冷的时候还喝冰水，就可能导致心血管瞬间收缩，本来已经很狭窄的血管顿时没有血流通过，从而很容易引发心肌梗塞。

猛灌冰水可能导致的疾病

说冬天最好不要喝冰水，那么夏天就可以放心喝了吗？当然不是的，猛喝冰水除了会导致心脏问题，还可能诱发其他疾病。

子宫肌瘤：很多女性喜欢吃麻辣的食物，麻辣的食物会让你全身的血液循环加速。而一杯冰水下肚，则会让血液马上淤积在盆腔里，从而增加子宫问题发生的几率。比如痛经、子宫肌瘤和卵巢囊肿等等。

肠胃痉挛：对于肠胃比较敏感的人来说，喝冰水无疑是雪上加霜。冰水到达肠胃，可能让肠胃迅速收缩，开始会表现的有些胃胀，后面如果不能缓解的话可能会有比较强烈的疼痛。因此肠胃不好的人，还是尽量不要喝冰水了。

预防心梗怎么做好？

1、饮食方面：一定要注意清淡饮食，避免高脂肪和高热量的食物摄入，一旦血脂高，动脉斑块就更容易生成。

2、运动方面：运动是保护心血管的重要措施之一，每周都应该有3-5次的有氧运动时间，不但可以帮助降血脂，还能让心肌更强健。

3、精神方面：精神紧张、压力大是年轻人发生心梗的重要原因之一，平时规律的作息、不熬夜、劳逸结合、心态平和等都有助于预防心血管疾病。

4、其他：注意戒烟限酒，不要过度劳累，在天气冷的时候一定要注意保暖。

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