卒中低龄化需重视预防 年轻人怎样预防脑卒中

提到脑卒中，相信很多人都觉得并不陌生，而且我们也都深知这个疾病可能会带来哪些可怕的后果，这是一个严重威胁人们生命健康的一种脑血管疾病。要知道，现在的脑卒中发生年龄愈发走低，威胁着很多年轻人的健康，因此我们应该针对这一疾病，做好预防工作。

卒中低龄化需重视预防

据《2016年脑卒中流行病学报告》显示，我国现有脑卒中患者7000万人，每年新发脑卒中200万人，每年脑卒中死亡人数165万人。每12秒即有1人发生脑卒中，每21秒就有1人死于脑卒中。

随着人们生活方式的改变，如摄入热量过多、过量饮酒、高盐膳食、缺乏运动、吸烟率居高不下等，首次脑卒中发生率逐步呈低龄化态势。现实中，年纪轻轻就得高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群并不是少数。

面对日益严峻的卒中威胁，有相关的专家医生表示，预防远比治疗重要。预防脑卒中的发生，首先需要倡导健康的生活方式，包括膳食平衡、戒烟限酒、减少高脂高盐高糖食物摄入、增加蔬果谷物类食品的摄入。同时，要增加运动，学校应保证孩子们有足够的运动时间，工作中也可以适当提供运动场所，增加“坐班族”的运动量。另外，要做好疾病相关知识的科普，加强三级预防，降低疾病治疗成本。

此外，除了了解卒中的预防知识以外，还要学会怎样识别脑卒中发作。如果看到口歪眼斜，这是脑中风发作的重要表现；如果患者无法顺利举起单手或双手，或者单手或双手无力、麻木而动弹不得，这些迹象都是脑卒中早期发作的非常重要的迹象。患者说不出话，或者说话含糊不清，这是卒中重要标志。

当出现上述表现的时候，我们就要马上意识到这是卒中的发生了，这时，我们应该尽快拨打急救电话，尽快将患者送至医院抢救，不能够擅自相信网上和坊间流传的一些偏方，随便乱吃药，这不仅会耽误救治，甚至可能造成病情加重，得不偿失。

年轻人怎样有效预防脑卒中发生

1、保持良好的心态。

中青年正是创业打天下的时候，不但容易身体上透支，也容易精神上透支。亚健康随之而来，焦虑抑郁随之而生。烦恼忧愁都会导致我们的身体分泌一些毒性物质损害我们的大动脉，长此以往就会出现高血压、动脉硬化及脑血管病。所以遇事不能过于急躁，不当“拼命三郎”，合理安排工作学习的目标和进度，不拿自己和别人无谓的比较。

2、保证良好的睡眠。

我们身上的各个“零件”包括血管的保养和修复主要在深睡眠中完成，中青年白领因忙于事业经常秉烛夜战，日久天长就会导致我们的大动脉过早老化。如果出现想睡觉而睡不着、或者凌晨两三点就醒而且再也睡不着、或者夜间梦境连绵老是睡不踏实说明您已经出现了睡眠障碍。睡眠不佳的朋友临睡前可以做些肢体活动，室内活动或者室外慢跑都行，让我们的身体感受疲劳的感觉，这样有助于睡眠。睡前热水烫烫脚也有助于我们入睡。

3、戒烟限酒。

烟草中的尼古丁可导致血管痉挛和管壁发生炎症反应，容易在此基础上形成血栓。过量酒精也可以损害我们的血管内壁，诱发血栓形成。另外，中青年难免会有一些应酬，为了减少酒精的损伤和醉酒，我们尽可能饮酒前吃一些食物以酒精的快速吸收，也可以在饮酒过程中较多的饮用茶水或其他饮料来稀释酒精的浓度。

4、定期体检。

除了普通的常规体检项目，在此我要提醒朋友们的是有一项非常重要的项目，目前的体检菜单里都没有，那就是颈部血管超声。该项检查可以提前发现颈部动脉的危险斑块。