高血压如何轻松测血压？高血压测量别忽视这些环节

高血压测量是血压监测的重要缓解，为了保证血压的准确，在测量时有很多注意事项，现在就以相对准确的水银血压计测量为例，了解一下血压测量过程中的注意。血压测量是了解高血压患者发病情况的重要措施，虽然操作简单，但仍需掌握一定的操作规范，如调整血压计袖带、选择测量手臂、注意测量时间及环境等，以免影响血压测量准确性。

1、调整血压计袖带：水银柱式血压计较为常用，血压计的袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太长则测得的血压值偏低，一般宽度应能覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度（带气囊部分）需达上臂周径的2/3。

2、选择测量手臂：一般需测左、右臂的血压，以后固定测量较高一侧的上臂血压，如果双臂血压相差不大，可固定测量右臂血压。出现脑血管意外偏瘫患者，应在健侧上肢测量。偏瘫肢体血管可能不正常，以致血压测量不准确。

3、注意测量时间及环境：测量血压时还要注意测量的时间和环境，应在安静、温度适当的环境里休息5-10分钟，避免在应激状态下如憋尿或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。

Tips：在测量血压时，应观察袖带是否从旁鼓出，若鼓出应重新缠紧，以免产生误差，影响测量结果。

高血压测量中不能忽视的 8 个环节

测量血压前要精神放松，呼吸均匀，停止吸烟，排空膀胱和大便，不喝有刺激性的饮品（如咖啡、酒、碳酸饮料等），若遇剧烈运动，需休息20？30分钟之后再测。

1、测量体位有2种，分别是坐式和卧式，有些人改变体位后，会出现血压的变化，对于此类人可选择卧式测量。此外，患主动脉瘤、偏瘫、锁骨下动脉狭窄、上肢无脉型多法性大动脉炎、先天性动脉畸形时，应测量健侧血压，患侧的测量结果不准确。

2、注意测量血压过程中，前臂与心脏处于同一平面上，两腿平放不交叉。

3、如果用水银血压计测量血压，要注意水银柱应该与地面呈垂直角度，且水银位置为零。

4、每次测量血压时，要为同侧手臂，不能这次选左臂，下次又改成右臂，通常选择右臂为宜；同时要求衣服袖子不宜过紧，如果衣袖过紧时需裸臂测量。

5、水银血压计测量时，要调整好血压计袖带，先将内部空气排空，然后置于上臂肘关节上部2？3cm，袖带不能太松或太紧。

6、听诊器要放在肘窝上能摸到跳动的肱动脉处，打气加压力前要关闭好充气球的阀门。

7、待听诊器听不到桡动脉播动的声音后，再停止加压，同时慢慢的松开阀门，在水银下降的同时仔细听听诊器内的声音。

8、测量结束后，袖带空气排空，水银柱归零位后关闭开关，以备下次再用。

Tips--自我监测血压的3个重要性

1、更好地评估用药疗效做好血压监测有利于医生能判断血压的控制情况，制定更合理的治疗方案。

2、及时了解影响血压波动的因素长期做好血压监测，能避免偶测血压带来的不准确性，掌握饮食、体力、情绪等因素对血压波动的影响。

3、更准确的提供真实的资料血压的值在一天中的变化很大，定期做好血压监测可以掌握这部分的实际情况，有利于平稳降压。