高血脂高血压都要预防中风 预防脑中风要怎么做

脑中风是一种常见的脑血管病，主要包括蛛网膜下腔出血、脑出血、脑梗死。脑卒中是引起人类死亡的主要原因之一，是基层医院的常见疾病之一，也是危害中老年人身体健康和生命的主要疾病之一，给家庭和社会带来沉重的负担。脑中风的预防要从人们的生活环境做起，要从个人的生活习惯和行为做起。很多的脑中风的病发都是由身体各方面的功能障碍导致的，对这些功能障碍，大家都比较的熟悉，在生活中也比较的常见，也就是这些常见的功能障碍才导致脑中风疾病的病发率比较高。其实，脑中风是可以通过日常生活习惯的改变来预防和控制的。所以，大家了解清楚这些功能障碍以后，就要对脑中风疾病做好预防工作。

很多的脑中风都是有高血压引起的，特别是中老年人，为了预防脑中风，最好做到定期量血压，根据血压的情况，做好饮食以及药物的控制；对于有心脏病的患者要预防脑中风就要做到遵从医师的嘱咐服用药物或者是抽血检查。对于糖尿病的患者，要控制饮食，要多学习饮食方法，了解吃什么食物比较的好，并且还要做到医师的追踪治疗和定期进行血糖检查。

脑中风的预防，对高血脂患者要少吃油炸食品，根据营养医师的建议进行饮食。还要适量服用降血脂的药物；抽烟的人，要尽早的戒烟；喝酒的人，好控制喝酒的量和时间，最好是不要饮酒；对于颈动脉狭窄的患者，最好每天进行颈动脉超音波检查，及时的发现颈动脉有没有明显的狭窄，有必要的时候，可以通过开刀或者是置放血管支架来降低脑梗塞的机会。

这些都是有效预防脑中风需要做到的事情。大家不要觉得只要做到这其中的一件或者是两件注意事项就能够达到脑中风的有效预防，这使非常不可能的。只有做到这些全面性的事项，才能够有效的预防脑中风疾病。而且，这些都是比较常见的主要的脑中风的诱发病因，做到这些全面的事项，就还不一定能够起到全面的预防脑中风疾病的效用。

预防脑中风从生活习惯开始

1、酗酒

专家介绍对于长期大量饮酒，不仅会导致脑卒中的发生，而且也是引发酒精性肝硬化、食管炎、胃炎、溃疡病、肝癌、心脏病、高血压的原因，少量饮酒或不饮酒，可以大大减少脑卒中的发生。

2、吸烟

众所周知，吸烟是严重危害健康的一种不良习惯，吸烟会引起肺癌、唇癌、舌癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌等恶性肿瘤，也是导致冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的重要原因之一，戒烟是预防脑卒中的一种简单有效的方法。

3、放宽心

遇到不顺心的事，尽量往好处想，坏事有时也会变好事，况且人生不如意事十之八九，什幺都要想开一点。人生短短几十年，得开心处且开心。

4、运动

要适量的运动，如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到平稳状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。

5、高血压病

对于有高血坟病史的中老年人只要平时定期测血压，高血压病人定期口服降压药，完全可以预防或减少大部分脑卒中的发生。

6、控制体重

有些肥胖和高胆固醇饮食也是导致脑卒中的重要原因。超重的患者，应注意减少体重，高胆固醇的食物有猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等，应鼓励患者多进食低胆固醇的食物，如鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等，并多吃蔬菜水果。