五大症状出现警惕高血脂 高血脂的日常预防方法

如今，高血脂的发病率越来越高，此病影响了所有患者的健康。高血脂属于三高之一，相信家里的老年人常常出现高血脂情况，此病给患者带来的伤害比较大，甚至会诱发其它并发疾病，高血脂和饮食、生活方式有一定的关系，想要做好预防，从这些方面做起很关键。高血脂属于三高之一，此病出现后严重影响了健康，如果高血脂得不到有效的治疗就会引起多种疾病，很多人对高血脂的症状不了解。那么，高血脂的症状有哪些？小编下面为您具体介绍。

高血脂的症状有哪些？

很多的老年朋友来说，需要格外警惕高血脂等慢性疾病。虽然老年们都对于这种疾病有一些了解，但是还希望老年们可以对高血压这种疾病有多的了解，以便在身体出现高血脂症状的时候，能及时发现并尽快治疗。

1、高血脂症眼

少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。

2、头昏脑胀

高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。

3、睑黄疣

睑黄疣是中老年妇女高血脂的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

4、黑斑

高血脂短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反应力明显减退。

5、冠心病

长期高血脂，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。

高血脂如何预防？下面一起来了解。

1、饮食预防：

各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高血脂症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；预防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

2、生活方式：

预防高血脂，应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

3、少呆坐，多运动：

冬天容易引发高血脂，是因为气温下降，人们的运动量会减少。久不运动，长期做办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，同时也容易的高血脂。

4、良好习惯：

无论是高血压、还是高血脂，都需要养成定期体检的习惯，这能帮助及时了解身体健康状况，及早防治。