冬季是冠心病的高发季 冠心病患者如何保健？

冠心病是一种常见的慢性疾病，全称为“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠心病的发生与冠状动脉病变有关。冠状动脉走形于心脏表面，为心脏提供血液供应。当冠状动脉管腔内发生粥样硬化病变时，血栓容易形成，使冠状动脉出现狭窄或阻塞，导致心肌血氧供应不足，心脏不能正常工作，冠心病就发生了。

一、冠心病为什么在冬季高发

1、寒冷的刺激会引起体表血管收缩甚至痉挛，使血液流动减慢，血液黏稠度会随之增加。血栓在粘稠的血液中更容易形成，如果阻挡了冠脉的血流就会诱发心绞痛、心肌梗死。

2、冠心病患者往往同时患有高血压等慢性疾病。在气温变化较大的情况下，血压会发生波动。气温骤降时，血压升高，心脏推动血液循环会更加费力，心肌的耗氧量就会增加。当心肌缺血缺氧时，冠心病就发生了。

3、冬季天气寒冷，人们更偏向于在温暖的室内活动，运动量就减少了，血脂的摄入和代谢比例失调，导致体重增加甚至肥胖，这会增加冠心病的发作风险。同时，血脂升高还会使血液黏稠度增加，容易形成血栓，诱发心梗。

4、冬季是呼吸系统疾病的高发期，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，这些疾病会导致血液中的氧含量减少，心肌缺氧，加重冠心病患者的病情。

5、几个重要节日都在冬季，如元旦、春节，节日期间的劳碌，再加上生活不规律，也会诱发心血管疾病。

二、冠心病患者的自我管理

深处寒冬，这个季节冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病率会有所增加。急性心肌梗塞每年有两个高峰期，即11月——1月和3月——4月，这两季是季节转换时期，冷空气活动频繁，持续低温、阴雨和大风天气是导致发病的关键。在高发季节里，冠心病患者应注意御寒保暖，减少户外活动，以防疾病发生。因此，冠心病患者在冬春季节里应注意以下几个问题，要学会自我管理

1、冬季要注意保暖

人在受到寒冷刺激时，如：遇冷、逆风行走、冷水浴等，可引起血管收缩，使心脏阻力增加，从而诱发心绞痛。

2、避免剧烈运动

冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧，进行剧烈的体育运动，可增加心脏负担，更进一步增加心肌耗氧量，容易诱发心绞痛、心肌梗死等病症。

3、关于早晨锻炼

据有人研究和调查结果表明，早晨起床后数小时内，血管内容易形成血栓。血栓可阻塞心脏的冠状动脉，从而引起心肌梗死和严重的心绞痛。有的研究人员还发现，早上6-9点，是冠心病发作的高峰期。有些冠心病患者早晨匆忙起床，到户外锻炼，这时心脏功能尚未能适应活动的需要，容易发生冠状动脉痉挛，出现心绞痛或心肌梗死等不良后果。因此冠心病患者早晨起床不应过快，应在醒来以后，首先在床上轻轻地活动手脚，用手在心前区按摩10分钟，待感觉舒适后，再慢慢起床。而户外活动量应根据病情，量力而行。

4、不能饮食过量

过量饮食，尤其高脂肪食物，难以消化。由于消化食物的需要，人体内血液较多地流向胃肠，使心肌供血不足；另外血脂会升高，从而阻碍心肌氧的运输，引起心绞痛发作。

5、不要情绪过分激动

人在情绪过分激动，如大怒、大笑、悲痛、焦虑等情绪失调，能使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活性物质增加，心跳加快，血管收缩，甚至冠状动脉闭塞不通，从而造成心绞痛、心肌梗死等严重后果。

6、预防大便秘结

由于便秘，在排便时用力过大，可导致全身肌肉收缩，动脉内压力增大，心脏收缩时受到的阻力增大、负荷增加，而导致心绞痛等症发作。