如何降低心脏病风险？预防心血管疾病注意什么

心脏病是个比较大的概念，临床上有导致急性心血管意外的多发病，健康的生活方式和控制好危险因素，是降低心血管疾病发生几率的最好办法。

心血管意外的多发病

心血管意外主要有：一是心肌梗死；二是脑卒中；三是心源性猝死，其它的还有一些急性心衰发作、急性动脉夹层等等，这些都是心血管的急危重症。

临床导致心血管意外多发病最主要首位的就是高血压，其次是吸烟，最后才是血脂的增高，有这些情况的病人就要非常的小心。目前，糖尿病的发病率越来越高，也是导致心血管意外的常见疾病，我们现在把糖尿病称为冠心病的等危症。

预防心血管疾病注意什么？

1、提倡健康的生活方式

不健康的生活方式比如吸烟、缺乏运动、工作压力大等，为疾病的发生发展埋下了太多隐患，比如肥胖、血糖血脂过高等，这些都会促进心血管疾病的发生。因此，有针对性的改变自己的生活习惯、调整自己的饮食结构、改掉一些不良的爱好，不仅有助于减少心血管疾病的发生，同时对防范其他慢性疾病、提高自身抵抗力也很有帮助。

2、降低危险因素

血脂、血糖、血压异常与心血管疾病的发生有极为密切的关系，存在这三类异常症状的患者，一方面要积极查体，密切关注血脂、血糖、血压的变化，同时要配合治疗，将其控制在正常水平内。已经确诊为糖尿病、高血压、肾脏疾病的患者，要积极治疗原发疾病，延缓动脉粥样硬化的发生。

日常如何防止心血管意外

日常生活中要注意低盐饮食，多吃蔬菜水果，避免高脂肪的摄入，避免高热量摄入。许顶立教授提醒，如果得了心血管疾病就要注意几点：

一是，在寒冷季节里要注意保暖，避免去太寒冷的地方，因为寒冷的刺激是引发心绞痛、心肌梗死的诱因；

二是，在南方冠心病的发病率跟北方相比较低，但最近发现在炎热季节同样能导致心肌梗死的发生，主要原因是炎热以后出汗很多，血液很粘稠，再加上剧烈运动，也很容易导致心肌梗死或心血管意外的发生，这个是我们要避免的；

三是，有心慌、心闷、头晕、头痛等这些情况，要及时就医，如果家庭能自测血压，这样就可能避免心血管意外发生。