冬天如何预防心脏病发作?冬天戴帽子可预防心脏病
冬季的来临是很容易导致心脏病发作的,相信大家对于心脏病是比较熟悉的,心脏病往往主是发生在老人身上。冷空气是寒冷季节的帮凶,统计资料显示,脑血管疾病多在冷空气过境后的1天和5天各出现一个死亡率高峰。对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说,容易引发疾病,导致病情恶化,甚至死亡。由于天气变冷,心脏病患者也开始频繁就医看病。心脏病发作后一般会出现呕吐、头晕等情况,甚至会出现猝死,其危害比较严重。对于患者来说,只有在冬天来临之际,最好预防措施来避免损害,下面就让我们具体来看看吧。
天气变冷能使血流缓慢,从而影响冠状动脉的血液供应,同时使血液粘稠度增高,易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛,直接影响心脏病发作,诱发心绞痛或心肌梗塞。
1、冬天预防心脏病发作,严防感冒:
冬天气温逐渐降低,对于心脑血管疾病和心脏病患者,以及生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,稍不留意便会旧病复发或诱发新病,威胁身体健康甚至生命安全。
2、冬天预防心脏病发作,保证睡眠:
冬天天气凉爽了许多,所以现在应该好好补补觉,充足的睡眠也是要特别注意的。每日睡眠应不低于6个半小时。会使他们冠状动脉硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足,人体也会释放出一种压力激素,使动脉血管收缩和引发炎症。
3、冬天预防心脏病发作,常运动:
每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老年要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
冬天出门戴帽子可预防心脏病
人的头部是神经中枢的所在地,为“诸阳之汇”。头部的皮肤虽然薄,却布满血管及毛发,所以体内热量常从头部大量往外散发。有关研究资料表明,气温在15℃左右时,人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约l/2热量从头部散发;而气温在零下10℃左右时,人体竟会有3/4热量从头部“跑掉”。由于如此多的热量在头部散发,护住头部也就减少了身体热量的散发,因此外出戴帽很重要。寒冷时候戴帽子不仅能保暖,尤其是患有心脑血管病、呼吸道及消化道疾病等慢性病的老年人,还可避免感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病的发生。
帽子的材料应以柔软、轻便、保暖性能好为宜。患高血压的人戴的帽子不要太重,更不要箍得太紧,帽子太紧了头皮长时间被挤压,血液循环不好就会头痛。天气变暖后,可根据自己身体情况,慢慢摘掉帽子。此外,在寒冬,早晨锻炼的老人,很容易诱发心脏病、脑中风等,因此,建议老年人改到下午锻炼。
(责任编辑:郑梦雪 )
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