冬天喝浓茶谨防血压升高？高血压冬天应注意什么

在冬季，高血压患者突然饮用浓咖啡更容易导致血压升高。饭前不饮浓茶，冬天可饮淡红茶。冬天，为了驱寒，很多平时不喝咖啡、茶水的人，也会泡上一杯，捧在手上 暖洋洋，喝进肚里热乎乎，此举对高血压病人而言须相当慎重。因为咖啡等含咖啡因的饮料可使血压升高，从而增加卒中、心衰等危险性事件的发生。预防高血压已经成为了热门的话题，那么在秋冬季节如何预防高血压的发生，接下来就让专家为大家讲解下在冬季预防高血压的方法。

冬季预防高血压

1、平时要在早晨彻底醒后马上就服降压药，这样能使清晨血压升高的程度和时间降低，因此让该病的并发症发生的机率减小。早晨起前最好喝一杯水休息一会儿再起床。而且还可以把降压药物放在床头。

2、我们平时如果要大便不要久蹲用力，这样才能防止颅内压上升造成脑溢血，要适当的吃些通便的食物或药物。

3、如果要外出就要穿一些防寒保暖及增减衣物，防止迎风走路。禁止用太热、太冷的水洗澡。寒冷刺激也要防止，因为会造成血压升高，另外，血压不稳定的患者不适合在寒冷的天气里外出晨练。

高血压患者在冬天应注意：

正因为是处在冬季，患者更应该注意对情绪的控制，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

冬季应该对血压的高低做严格的检查，医生建议应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。

长期处于血压较高的状态对人体来说是一个较大的负担和损害，尤其是对心脏，肾脏以及大脑，而冬季是一个特殊的季节，所以希望患者能够采取适当的方法降低血压，减少损害，希望上述方法可以帮助到大家。