高血脂节后调理方法 山楂粥可以降低血脂

春节期间的饮食比较丰盛，患者如果大鱼大肉或者暴饮暴食容易诱发高血脂，人体的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，会导致严重后果。那么节后高血脂患者该从哪些方面调节血脂高呢？

饮食的控制对于病情可以起到很重要的作用，不论是节前还是节后高血脂患者都需要加以控制饮食。

1、减少脂肪摄取。比如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛等动物性脂肪以及花生、瓜子等含脂肪较多的干果。

2、控制胆固醇的摄取，要少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物并适当减少碳水化合物。

运动对于身体疾病可以起到强身健体的作用，患者适当的运动可以消耗高血脂。

高血脂这种病是身体摄入多而消耗少，患者适当的运动是增加消耗的最佳方式。但运动需要注意不要过于激烈，因为过于激烈的运动会把肌肉里的糖元消耗掉，只有适当强度的运动可以消耗更多的是脂肪，要注意持续时间，每天至少半小时。

高血脂患者想要身体好，必须降低血脂。患者也可以从食疗中入手调理。

高血脂食疗方法

1、山楂粥

山楂30—45克，或者鲜山楂60克，粳米100克，砂糖适量。将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

2、三七首乌粥

三七5克，何首乌30到60克，粳米100克，大枣2或者3个，冰糖适量。将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。