高血压不适合喝咖啡 桔子可以有助于降压

咖啡味道醇香，还起到提神醒脑的作用。但是也不是所有的人群都可以喝咖啡，比如高血压患者，对咖啡要敬而远之。

高血压能喝咖啡吗？

咖啡因可以让血压上升，如果患有高血压，喝咖啡的话血压上升很多，是很危险的。可见高血压人群不适宜喝咖啡，也不适合喝一些含有咖啡因的饮料。

高血压患者们在日常饮食中除了不能喝咖啡之外，饮食上还有哪些要注意的呢？

高血压的饮食禁忌

1、控制钠盐的摄入

饮食清淡，少吃过咸的食物不利于血管硬化，因为过咸血压也容易升高。

2、少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3、少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高，会让动脉硬化。

4、戒烟酒

因为烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

高血压患者要定期的测量血压，做好记录，在日常饮食中也可以适当的吃一些降压的食物来帮助降压。

有助于降血压的食物

1、山楂

山楂可以扩张血管，降低血压，降低胆固醇，还有增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用，在降血压方面很有效果。

2、桔子

桔子营养十分丰富，入药价值高。对慢性肝炎引起的高血压，桔子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

3、苹果

苹果含有充足的钾，钾离子可以有效的保护血管，降低血压，中风的几率。钾还可以和体内过剩的纳结合并排出体外，起到降低血压的作用。