瘦人也会得高血压？控制盐用量可预防高血压

高血压发生的其中一个因素是肥胖，是不是瘦的人群都不会得高血压呢？其实不然，瘦人也会得高血压。

瘦人也会得高血压？

一般瘦人群体的体内脂肪较少，特别是人体必需脂肪酸，如n-3 PUFA脂肪酸，具有调节脂代谢、血压的作用。这种脂肪酸人体不能自动合成的，需要依靠外界摄入。如果长期的日常饮食供给不上的话，会导致高血压发生。

影响高血压原因有很多， 除了肥胖的因素之外，还有哪些因素呢？

1、吸烟

香烟中含有的尼古丁刺激心脏和肾上腺后，释放出大量的儿茶酚胺，让人体心跳加快，血管收缩，进而血压升高。

2、遗传

大多数的高血压患者都是有家族遗传史的。有高血压家族史的人群比正常人群高血压的概率要大很多。

3、环境因素

现代人工作忙碌，生活节奏快，精神经常处于紧绷的状态，容易诱发高血压，

只要我们合理饮食，良好的生活习惯， 预防高血压这件事并不是难。

高血压预防方法

1、控制盐摄入

饮食上放盐的分量要减少，过咸的时候多喝白开水，冲淡体液，促进代谢。

2、保持钙元素的正常摄入。

钙可降低血压，每天喝一杯牛奶是不错的选择。

3、良好生活习惯

日常生活中少抽烟喝酒，适当锻炼身体，早睡早起，少熬夜。