高血压常见的并发症有哪些 怎样预防高血压的并发症
相信大家对高血压有了一定的了解,这是一种很常见的慢性疾病,一般高发于中老年人。高血压的危害是非常大的,高血压这种疾病本身会对病人的身心健康造成相当大的负面影响,最可怕的是这种疾病会引发多种并发症,那么治疗起来就会更加困难了,造成的危害也就会更大了。高血压到底会引发哪些并发症呢?下面我们就来详细的了解一下。
高血压常见的并发症
高血压最常见的并发症是脑血管发生意外,很有可能会出现脑血管破裂或者脑溢血等并发症,高血压还有可能会诱发高血压性心脏病,甚至会导致心力衰竭和心功能衰竭等并发症的发生。
比较少见的并发症是主动脉夹层动脉瘤。这种疾病发病是非常突然的,发病时会有剧烈胸痛的症状,这种疼痛的感觉会向背和腹部放射,而且会伴有主动脉分支堵塞的现象,严重的病情会导致下肢暂时性瘫痪,动脉动脉瘤是非常严重的,会导致入心包或胸腔膜破裂而迅速死亡。高血压的并发症还有下肢动脉粥样硬化,那么就会导致下肢疼痛和水肿,甚至会出现中风。
那么怎样预防高血压的并发症呢?
1、应该坚持体育锻炼。在平时生活里或者工作之余,应该抽出时间进行体育锻炼,最好每天坚持一小时左右的锻炼时间,这样能够加速全身的血液循环,可以增强血管的功能,而且能够有效的把身体的毒素和血液里的杂质排出,对身心健康是有很大帮助的。
2、注重饮食健康。在平时的饮食应该保持清淡,要多吃含维生素c丰富的食物,这样能够起到清热排毒和活血化瘀的作用,应该避免吃高盐和高糖以及高脂肪的食物,尽量少吃或者不吃红烧肉和肥肉。
3、保持健康的生活方式。在平时要做到早睡早起,要注意劳逸相结合,不要熬夜加班,也不能够通宵达旦的进行娱乐活动。
4、应该保持良好的心态。可以多参加自己喜欢的运动方式和集体活动,还可以多听听音乐,或者到户外空气新鲜的地方跳跳舞,应该保持良好的情绪,要学会放松自己,要避免过度紧张和焦躁的负面情绪发生。
(责任编辑:郑梦雪 )
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