高血压的病因有哪些 高血压应该注意什么？

在我们日常生活中，随着年龄的增长，大部分中老年人都会患高血压这种疾病。高血压的发病率如此之高，那么高血压究竟是怎么来的呢，这样很多病人都感到疑惑，其实高血压与我们不良的生活习惯是息息相关的。所以中老年人在平时应该保持良好的生活方式来预防此病，如果有了高血压的症状应该及时治疗，这样才能早日康复。

那么高血压的病因到底有哪些呢？

1、遗传基因。高血压也是一种遗传性的疾病，大多数的高血患者的父母在不同程度上也有高血压，这在生物学上可能跟我们的基因有很大的关系。

2、生活习惯因素。如果患者在平时经常的抽烟喝酒就很容易出现高血压，所以患者在平时要适当的进行抽烟喝酒，另外，在生活中不正当的饮食习惯也是造成高血压的病因，如果经常吃一些辛辣的油腻的食品，就会导致出现高血压。

3、肥胖因素。在生活中一般胖子更容易得高血压，这是因为胖子一般吃的油腻的食品比较多，所以更加容易患高血压，另一方面是由于过肥胖，就会导致体内的脂肪过多，就会对血管造成一定的挤压，管道压力也会随之加大，就形成了高血压。

那么高血压病人应该注意什么呢？

1、戒烟戒酒 。高血压患者在平时要少喝酒，因为饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，从而引发脑出血，患有高血压的患者在平时也要戒烟，因为抽烟也会影响体内的身体健康，从而导致高血压。

2、注意保暖。冬天时不要用太冷或者太热的水洗澡或浸泡的太久，患者也要随着天气的变化适当的增加衣服，注意好保暖措施也是预防高血压的关键因素，因为气温的下降，血管就会收缩，此时血管壁所受的压力就要大一些，所以患者在冬天要注意好保暖措施。

3、注重饮食。高血压患者在平时要多注意自己的饮食习惯，切记不要吃那些辛辣的油腻的食品，这些都是导致高血压的主要原因，在平时食物要多种多样，以谷类为主要食物，在平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，来维持体内所缺的维生素等营养物质，要多吃清淡的食品，不要吃过多的盐。