老人血脂高要怎么办？血脂高可以吃什么

老年人的体质一般要比青少年的弱很多，所以他们很容易受到疾病的侵扰。尤其是像血脂高，血压高等这些心脑血管疾病。因此，老年朋友们在日常做好保健工作是很重要的，而要想做好保健预防，就要从日常的饮食上调理。那老人血脂高在平时可以吃什么食物调理？

那么老人血脂高要怎么办？

首先、要调节饮食。日常的饮食对高血脂的影响很大，由于现在油炸类，腌制品类食物比较多，这给高血脂疾病的发生埋下了隐患。所以在日常对于这类食物要少吃、而且还要控制对盐的摄入量，大量的摄入盐会使血脂血压等疾病加重。

其次、要坚持适当的锻炼。由于老年人的年纪比较大，而且手脚不是很利索，就不怎么喜欢外出运动，使得运动量减少。这也是很多老年人出现疾病的原因，合理的锻炼可以增加抵抗力，而且还可以消耗脂肪，可以很好的控制血糖。

最后、要有足够的睡眠和良好的情绪。随着老年人的年纪大了，气血各方面的流通也比较差，所以会出现睡眠不足的现象，由于睡眠不足就很容易出现烦躁的情绪，这就容易使血糖升高，所以保持足够的睡眠也是控制血糖稳定的方法之一。

血脂高可以吃什么？

1、鱼类。鱼类中所含的脂肪比较低，特别是深海冷水鱼类，这类鱼还有大量的脂肪酸，长期食用可以帮助降低胆固醇和血液粘稠。

2、灵芝。灵芝有调节血脂作用，对心脑血管也有保护的作用，在服用降脂药物期间配合食用灵芝可以减低血液中胆固醇，帮助降低血脂。

3、茄子。茄子皮中含有大量的维生素p，维生素p在进入人体后可以很好的降低血脂和胆固醇。而且茄子还有着活血，通血管的功能。

4、海带。海带中含有很多人体所需要的营养物质。而且海带本身也具有降血脂，降血糖的功效。

5、大蒜。有很多人应该都知道大蒜有着消炎抗菌的作用吧，除了这个功效，大蒜自身还含有大量的大蒜素，而大蒜素可以调节血糖，保护心血管，能够有效稳定高血脂。目前很多以大蒜为主成分的保健品功效都是写着可以帮助疏通血管，帮助调节血压，血脂

通过以上我们可以了解到老人是可以从食物中来预防高血脂的，只要按照正确的治疗高血脂的方法去进行治疗，慢慢的从饮食中控制，就一定可以稳定并且预防血脂高的现象出现。