动脉硬化早期有哪些征兆？ 要怎么预防此病？

相信中老年人对动脉硬化这种疾病都会感到陌生，这是一种很常见的慢性疾病，动脉硬化与心脑血管疾病有着非常密切的关系。所以中老年人在平时应该多了解关于动脉硬化的症状，这样就能正确做好动脉硬化的预防措施，就可以远离此病给自己带来的伤害。

那么动脉硬化的早期症征兆底是什么呢？

一、记忆力衰退：动脉硬化病情早期的病人对一些常见的人名和地名，以及数字和日期忘得非常快，有的事情做了之后转身就会忘了。

二、头痛头晕：在平时会经常感觉到头痛头晕，但是这种症状时轻时重。

三、手指哆嗦：在拿筷子吃饭或者拿笔写字的时候，会感觉到手指哆嗦不稳定，这也是动脉硬化的典型症状。

四、性格变化：遇事容易激动，在平时会经常感觉到情绪不稳定，喜怒哀乐变化得非常快，有时候说话会颠三倒四和语无伦次。

五、行动缓慢：随着年龄的增长思维反应能力会变得迟钝，而且注意力不集中。

那么中老年人应该怎样预防动脉硬化的出现呢？

低胆固醇饮食

在平时应该多吃含胆固醇低的食物，要多吃鱼类和瘦肉等食物，还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，可以适当的吃一些大蒜，具有降胆固醇的作用，还应该多吃香菇和木耳等菌类食物，也具有降血脂的作用。动物的内脏和巫哲以及甲鱼等含胆固醇是比较高的，所以中老年人应该少吃或者不吃。特别是身体肥胖的人更应该节制饮食，要避免吃油炸和油腻的食物，也不能吃太甜的食物和饮料。

温馨提示

动脉硬化是一种严重的慢性疾病，会诱发多种并发症，所以中老年人在平时要养成良好的生活方式来预防此病。大家在平时生活里应该去掉所有的坏习惯和坏毛病，不要吸烟喝酒，要保持饮食清淡，而且要注意劳逸相结合，不能够过度疲劳，也不能够长时间久坐，应该适当的参加户外活动来增强体质，体育锻炼是预防动脉硬化的最佳手段。