老人如何预防心肌梗塞？ 心肌梗塞的预防方法

随着人们生活质量的提高和生活习惯的改变，患心肌梗塞的老年人越来越多了，这是一种很常见的心脑血管疾病，心肌梗塞的死亡率是非常高的。所以老年人在平时一定要有防范意识，要掌握预防心肌梗塞的诀窍，这样才能远离此病带来的痛苦和危害。

那么老年人预防心肌梗塞要做好哪些措施呢？

预防措施一：不要太累了

在平时要注意劳逸相结合，不能太过劳累，因为身体疲劳心脏工作负荷就比较大，就很容易出现心肌梗塞，所以在平时要保证充足的睡眠时间，要保持作息有规律，千万不要熬夜。

预防措施二：不要太紧张

因为紧张的情绪会导致身体的血管也收缩，如果老年人血管狭隘，这样很容易导致心脏肌肉的缺血，最后就会发展成心肌梗塞。所以老年人在平时要学会调整自己的情绪，千万不要大喜大悲，不要因为一点小事就大动肝火，应该保持积极乐观的心态来面对生活，每天都要保持愉悦的心情。

预防措施三：洗澡水不能太冷和太热

如果洗澡水太冷或者太热的话，和人的体温相差就比较大，这样身体就很容易受到刺激，血管也会受到刺激，就会出现剧烈收缩的现象，这样很容易导致心肌梗塞的发生，所以在平时洗澡的时候要保持水温适中，45℃左右就差不多了。

预防措施四：注意天气变化

在天气忽冷忽热的时候，一定要做好保暖和降温措施，特别是春季早晚气温比较差，这时候是引起心肌梗塞的高发时期，所以在外出的时候应该多穿衣服，天太热的时候要注意降温。

预防措施五：掌握心肌梗塞的症状和急救措施

心肌梗塞的症状是突然全身乏力，使用药物也是无法缓解的，还会有呕吐和心脏跳动不规律的现象，呼吸也会很困难，严重的病情还会出现昏迷的现象，这时候应该及时送到医院进行急救。

温馨提示

老年人在平时要多了解关于心肌梗塞的常识，这样才能够采取正确措施来预防此病。特别是有高血压和高血脂以及高血糖的老年人，一定要引起高度重视了，在平时要随时观察自己的身体健康状况，而且要定期到医院进行体检，这是预防心肌梗塞最有效的手段。