血糖高应该怎么降？哪些食物可以降血糖

高血糖是一种很常见的心脑血管疾病，持续高血糖不仅会诱发糖尿病，而且还会增加患其他并发症的风险。高血糖的治疗主要是采取食疗的方法，在平时应该保持低脂低糖低盐的饮食原则，要特别注意不要摄入过多的糖分食物，以免加重病情而诱发糖尿病。下面我们就具体来了解一下关于高血糖的饮食：

那么哪些食物可以起到降血糖的作用呢？

一、苦瓜

苦瓜富含多种营养成分，尤其是维生素c的含量非常高，苦瓜所含的苦瓜皂苷有明显的降血糖的作用，而且还有刺激胰岛素释放的作用，所以糖尿病患者经常吃苦瓜是可以起到降血糖效果的。

二、洋葱

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分解的物质，而且还含有前列腺素a和硫氨基酸，可以起到扩张血管和调节血脂的作用，能够防止动脉硬化，对糖尿病有一定的辅助治疗效果。

三、南瓜

南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多种打过程相结合，就可以预防胆固醇过高的现象，还可以起到预防动脉硬化的作用。

四、黄瓜

黄瓜具有清热排毒的作用，而且还含有丰富的维生素c和胡萝卜素以及钎维素和矿物质等成分，其中所含的丙醇二酸，可以抑制人体内糖类物质转化为脂肪的效果，那么就能够起到降血糖的作用。

五、菠菜

菠菜具有清热排毒和调经活络的功效，对一些口渴型的糖尿病治疗有一定的辅助作用。

六、小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，能起到降糖和降甘油三酯的作用，还可以起到降胆固醇的作用，对糖尿病来说是最佳的食疗方法。

七、黄鳝

黄鳝所含的黄腊和b两种物质，都能够起到降血糖的效果。

八、芹菜

芹菜具有降血糖和降血脂以及降血压的作用，糖尿病合并高血压的患者可以长期食用芹菜。

九、韭菜

韭菜具有理中行气和散血解毒的功效，适用于高血脂，冠心病以及糖尿病等患者。

十、山药

山药中的黏滑成分是比较多的，是由黏蛋白形成的，可以减慢糖分的吸收，能够抑制饭后血糖急剧上升的现象，这样就可以很好的调控血糖。

温馨提示

高血糖患者在平时一定要注意饮食健康，要保持饮食清淡，要避免吃含糖分比较多的食物。因为高血糖主要是不良的饮食习惯而引起的，所以要想控制血糖，首先应该从饮食入手，保持健康科学的饮食方式就可以有效的改善血糖。