更年期女性容易患糖尿病？女性要怎么预防糖尿病

更年期与糖尿病之间是存在着一定因果关系的，更年期女性是很容易患糖尿病的，在更年期的女性身体会发生很大的变化，而且容易产生焦虑不安和抑郁的情绪，这时候在患上糖尿病等于雪上加霜了。所以更年期女性应该注重健康的生活方式来预防糖尿病，下面我们就具体来了解相关事项：

更年期女性为什么容易患糖尿病呢？

到了更年期卵巢功能就会减退，雌激素和孕酮水平也会相对应的减低，这样很容易发生糖和脂代谢的改变，那么血糖得不到有效的控制，就会引起血糖升高而诱发糖尿病。此外，在更年期的女性经常会出现一些不良的负面情绪，这些负面情绪会引起应激激素分泌的大量增加，而这些技术都是会导致血糖升高的激素，也就是与胰岛素对抗的一些技术。还有一个原因，就是女性到了更年期往往事业上是有比较成就，生活上比较富足，家务负担会相对应的减轻，就慢慢的开始发胖，这也是容易发生糖尿病的原因。

那么更年期女性要如何预防糖尿病呢？

一、了解更年期症状和原因。要正确面对更年期的症状和原因，在平时要调整自己的心态和情绪，要以平稳的心态来面对更年期的出现。在平时应该多听听音乐，多看看书，还要多参加自己喜爱的运动方式和娱乐活动，力求做到开朗豁达和乐观的心态。

二、加强饮食调理。更年期女性应该多吃豆制品和新鲜的蔬菜和水果，要少吃含糖分和脂肪比较多的食物，应该控制动物脂肪和肥肉的瘦肉量。

三、增加运动量。在更年期的女性是很容易出现久睡和久坐的，这时候一定要引起高度重视了，应该适当的增加一些体力劳动和运动，这样可以避免身体发胖。

四、定期进行血糖监测。当血糖出现波动的时候应该及时到医院就医，如果病情比较严重的更年期女性，应该服用雌激素治疗，但是一定要在医生的指导下合理用药，千万不要长期服用一些激素的药物，以免对身体造成毒副作用。

温馨提示

到了更年期，女性朋友就会变得多疑多虑和多怒，这时候家人应该多关爱和安慰，家人应该多陪伴，可以适当的到一些风景优美地方去旅游散散心，这样可以转移更年期女性朋友的注意力，能够缓解身心压力，也是预防糖尿病的一种手段。