肥胖也会导致高血压吗？高血压要怎么预防

很多人应该都知道过于肥胖是一件很不好的事情，过于肥胖不仅会严重影响到外观，而且还会引发一些疾病。就像高血压，据调查，有一半肥胖的人患者高血压。他们其中很多以为高血压和自己的体重没有关系。其实，过于肥胖往往是引发高血压的原因之一。

过于肥胖也会引发高血压吗？

具体来说，肥胖是会引发高血压的。这是因为肥胖者的体内有大量的脂肪堆积，使的管扩张，血液循环量也就增加了很多。一般在正常情况下，血液的加快就会连同心跳也一起加快，这样就容易使心脏负担过重，导致左心室壁增厚，从而导致血压的升高。而且过于肥胖的人的肾上皮质功能会亢进，就容易引起水钠滞留，也就会引发血压的增高。所以，在平时控制饮食是很重要的，只有管得住嘴，少吃高脂肪，高糖的食物，才能够保持体重，不让体重升高，体内脂肪堆积太多而导致血压升高。

高血压要怎么预防？

一、控制盐的摄入

过量的摄入盐得高血压的几率会很高。因为摄入过多的盐会导致血容量的增加，血容量一旦增加过多就会使血压升高，从而出现高血压。所以，要控制盐的摄入量，在平时的饮食中最好做到少盐。

二、保持情绪的稳定

很多高血压患者都容易情绪暴躁，有时候会因为一点小事而大发脾气，使得血压急剧上升。所以保持情绪的稳定是预防高血压的措施之一，如果经常性情绪暴躁，过于紧张，那么就容易导致心跳加快，血液黏度增加，就容易导致血压升高并且出现血管破裂等问题。

三、定时检查血压

要定时的量血压，尤其是中老年人，更要每个星期量一次血压，。定期的量血压可以让自己清楚的知道自己的血压情况，也便于在出现高血压的时候及时治疗，控制血压，做到早发现早治疗。

四、戒烟戒酒

烟草中含有的尼古丁会刺激心脏，使心跳加快，血管收缩。而经常饮酒会使血压处于升高的状态中。所以，戒烟戒酒也是能够很好预防高血压。

高血压并不可怕，可怕的是在发现高血压后没有及时去控制稳定它，使血压持续升高而引发出一些致命的危害。有些人在出现高血压危害的时候还奇怪自己平时没有高血压为什么就突然会发病了，这就是因为没有定时的监测血压导致的，没有及时发现导致血压的持续发展而出现危害。