长期不生病反而容易得大病？听听医生怎么说

长期不生病到底是好是坏呢？有人说长时间不生病是好事，因为不生病就说明身体好啊；也有人说长期不生病是坏事，一生病可能就是大病。到底哪种说法才正确呢？

长期不生病是好是坏

对于“长期不生病，一病就是大病”这样的说法，通常的解释是因为生小病能增强免疫系统的功能，使免疫系统能够及时识别病毒细胞。其实这样的说法是没有什么科学依据的，只不过如果经常生小病的人会对自己的身体更加关心，一旦有什么异常就会去检查，不让小病变成大病。

其实平时生一些小病，比如小感冒，确实能激活身体的免疫系统，因为有病毒入侵，免疫系统就得“消灭”病毒，但是经常生病能让免疫系统更加活跃这种说法是错误的。我们可以想一想，经常生病的人免疫功能肯定比较差，比起不常生病的人，患上大病的几率肯定比较大。比如经常胃疼的人会比较容易患上胃肠疾病。平时不怎么生病的人说明免疫力强，大病自然也不容易有。

那为什么现实中会有一些人印证了这种说法：“长期不生病，但是一病就是大病”。这是因为经常生病的人经常跟医生交流，所以很容易发现身体的异常，而不常生病的人尽管身体有什么异常，也觉得没什么关系，不喜欢去检查身体，所以就给大病入侵的进会了。

所以平时那些身体很好的人，千万别仗着自己身体好，就忽略身体的小毛病，应该注意是不是重大疾病的征兆。

如何提高自己的抵抗力

1、饮食

平时的饮食一定要注意摄入足够的蛋白质，因为负责给我们提供能量的有三大物质：脂肪、蛋白质和碳水化合物。蛋白质又分为植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白主要是大豆等食物提供的，能提供动物蛋白的食物就多了，比如鸡肉、鱼肉、猪肉等。与动物蛋白相比，植物蛋白更有益于身体健康。

2、睡眠

睡眠对身体是很重要的。睡眠可以分为入睡时间、起床时间和睡眠时间。我们都知道，早睡早起身体好。所以晚上尽量要早点睡觉，不要熬夜，尽量在晚上十一点前就入睡，注意是入睡不是上床哦，如果超过了十一点，我们反而精神了，不容易睡着。早上在七点左右就起床。