高血压患者怎么饮食更好？高血压患者有哪些注意事项

高血压，也血压超过了一般的正常范围，那么高血压都有哪些危害呢？要知道，高血压绝对不是一个简单的病症，长期的血压高会造成身体上的各种损害，还有可能会引起身体各个器官的病变，所以高血压一定要十分重视。

高血压患者的饮食该如何选择呢？

1、控制能量

发生高血压之后，您就要非常注意自己的健康饮食了，尤其是要有很强的针对性去选择降压的食物。高血压患者在日常饮食生活中一定要十分注意的一个问题就是要控制好能量的摄取量。在日常的生活中应该多吃一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。因为这类食物属于单糖，如果患者长期吃太多的话很有很大机率会导致血脂升高，同时还会致使血压出现不稳定的情况。

2、适量摄取蛋白质

高血压患者每天应控制蛋白吃的吸收量，大约每公斤体重1G左右的蛋白吃，还应该坚持一周食用两到三次的鱼类蛋白吃。但是，在摄取蛋白质的同时要特别注意，如果出现高血压和肾脏功能不全时，应当减少蛋白质的吸收量

3、多食用含钾

适当的进行一些健康的饮食，也是一种有效控制疾病的方法，您就要注意自己身体的变化情况。高血压人群要想更完善的控制血压，在日常的饮食中应该尽量的多吃一些含钙的食物，这些食物中钠的含量都通常都非常的低。生活中还有很多低钠的食物，比如像土豆、茄子、海带、莴笋等，而含钙的食物患者在平时都可以适量的多吃。

高血压患者有哪些注意事项？

1、高血压患者不能吃油腻、辛辣的食物。

2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

4、不要过多地吃含高胆固醇食物。高血压病患要控制好每天食用含高胆固醇的食物的摄取量。

对于身边的高血压患者，我们应该有更多的关心和爱护，这样才不会让高血压患者产生影响血压的情绪。情绪的高亢过低落都会让高血压犯病，从而影响身边亲人的健康。