高血压症状多 饮食需注意这些

很多人身体觉得不舒服，出现头晕头痛症状会很忧心，担心患上高血压。虽然头晕头痛属于高血压症状之一，并不代表患上高血压。

高血压有什么症状？

高血压会影响心脑血管的疾病，这些疾病都是紧密相连的，所以我们清楚了解高血压的症状，积极的做好预防工作，下面我们就来说说其他高血压症状。

1、头痛、头晕是高血压的常见症状，这是由于血压的浮动造成的。

2、高血压还会造成双耳耳鸣，时间上还是持续性的。

3、高血压在睡眠上会造成失眠的影响，让患者入睡困难。

4、高血压症状还表示在手指和脚趾上，产生麻木感，影响患者的活动。

高血压患者的饮食该如何选择呢？

上述我们简单了解了高血压的一些症状，那么，高血压应该如何饮食呢？

1、控制能量

患上高血压后，要时刻注意自己的饮食，最好是有针对性的选择降压的食物。日常生活中要注意控制好能量的摄取，平时可以适当多吃一些复合糖类食物，如玉米、淀粉等，对于较为直接的单糖食物要少吃，这类食物容易导致血脂升高，影响血压状况，对我们的生活是极其不稳定的。

2、适量摄取蛋白质

高血压患者平时要控制蛋白质的摄入量，每周可以吃两三次的鱼类，保证基本需求。但是，在摄取蛋白质的同时要特别注意，如果出现高血压和肾脏功能不全时，应当减少蛋白质的吸收量

3、多食用含钾

正确的食物选择可以帮助自己有效的控制基本，因此，如果要想更好的控制血压，日常要尽量多吃一些含钙的食物，这类食物含纳量普遍较低，尤其是像土豆、茄子、海带、莴笋等，这类食物在平时都可以适量的多吃。