三因素可导致脑出血 防治从饮食开始

脑出血是我们的生活中比较常见的疾病。很多人可能只是听过，但是没有了解它的具体病因，那么下面我们一起了解下吧。

什么会导致脑出血？

不良生活习惯

不良的生活习惯，尤其是吸烟喝酒会导致体内血管脆性增加，难以承受血压波动，进而导致脑血管破裂。而长期喝酒会影响血管收缩，进而出现血管内皮的损伤，导致血脂沉积，影响血管的正常输送而功能，也就比常人更易导致脑出血。生活习惯的不合理也包括了经常过度劳累，缺少体育锻炼等，这些也会使血粘度增加，破坏血管条件，诱发脑出血。

外界因素

气候变化也是脑出血的一个重要因素。尤其是季节变化的时候，如春夏、秋冬交界的季节，更多人会突发脑出血。因为温度的变化会影响人体神经内分泌的正常代谢，改变血液粘稠度，升高血浆纤维蛋白质、肾上腺素，增加毛细血管痉挛性收缩和脆性。这也就导致短时间内颅内血管不能适应这一系列变化，出现血压异常波动，最终导致脑出血的发生。

情绪改变

情绪改变太大也会导致脑出血，包括极度的悲伤、兴奋、恐惧等。情绪激动时，出现交感神经兴奋，心跳加快、血压突然升高，原本脆弱的血管也就更易破裂。

要怎么预防脑出血呢？

1、保持良好的心态。在平时要学会放松自己，要多听听音乐和参加自己喜欢的活动，要培养自己的兴趣爱好，应该避免紧张焦虑等负面情绪。

2、注意饮食。平时的饮食应该以清淡为主，要多吃新鲜的水果和蔬菜，不能吃高脂肪和高盐的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，不要吸烟喝酒。

3、避免滥用药物。如有病要合理用药，不能长期服用一些副作用大的药物，有病最好是采取食疗或者中药调理。

总而言之，老年人的身体相对来说比较虚弱，经常会容易得一些病，所以大部分老年人生活中难免会经常吃药，平时吃药的时候一定要按要求去吃药，只要在合适的量和次数下，一般不会引起脑出血的出现，但是如果大家不重视，药物的正确使用方法，就容易导致脑出血。