高血压的饮食有哪些禁忌？ 降血压有益的食物有哪些？

50%的肥胖人患有高血压，高血压属于三高之一，如果没有得到及时治疗的话，可能会引起冠心病、脑血栓等并发症，所以在生活中一定要积极的控制血压，这样才有利于身体的健康，如果饮食方面选择不对，会加重高血压。

高血压患者在饮食方面禁忌都有哪些？

1、味精

吃了过多的味精，容易增加身体内钠的摄入量，味精的主要成分是谷氨酸钠，如果钠的含量已经达到了最高值，再吃过多的味精就会增加钠的摄入量，从而不利于控制高血压，所以千万要记得控制盐和味精的摄入量。

2、冷饮

大量的冷饮进入身体之后，容易刺激胃肠道，从而加重高血压，导致全身血管收缩，加重病情，容易诱发脑出血，如果患有胃肠道有溃疡的高血压患者，还容易引发胃肠血管出血，所以高血压患者在夏季尽量不要吃冷饮，可以适当的喝绿豆汤来降暑。

3、浓茶

茶叶里面含有的茶碱比较高，容易引起血压的上升，尤其是不能喝浓烈的红茶，红茶里面含有的茶碱是最高的，容易导致大脑的兴奋、失眠心慌，导致发生高血压，可以适当的喝清淡的绿茶，有利于控制高血压。

4、狗肉

狗肉属于大热的食物，容易加重病情，从而引起高血压的复发，大部分的高血压患者属于阴虚的性质，而狗肉属于温肾助阳功效，能够加重阴虚的体质，食用过多的狗肉容易加重痰火，对病情不利。

5、喝酒

大量的酗酒，容易引起血压的升高，从而引起动脉硬化，因为在饮酒的过程中容易，加快心率收缩血管，从而血压升高，而且也会导致胆固醇沉积在血管壁，从而加速动脉硬化的速度。

降血压有益的食物有哪些？

1、坚果

坚果是降血压的必备食物，因为里面含有大量的抗氧化物和膳食纤维，有利于清洗血管，并且抗衰老，降低血压。

2、脱脂牛奶

脱脂牛奶能够为人体提供丰富的维他命，还可以为身体补充钙以及维生素d，控制血压，每天喝两杯脱脂牛奶，能够有效的控制血压。

3、香蕉

香蕉里面含有大量的钾和膳食纤维，每天吃两根香蕉，有利于促进胃肠道的蠕动，刺激分泌的排出，从而把毒素排出体外，有利于控制血压。

温馨提示

高血压患者在饮食方面注意事项之外，也应该注意生活上的护理，保持积极乐观的心态，避免大喜大悲，经常去医院监测血压，适当的进行运动，这样才可以增强身体的抵抗力和免疫力。