高血脂如何降血脂比较好？ 降血脂的五大方法

长期处于高血脂的状态，容易引发脑血栓、心肌梗死等疾病，本身高血脂属于慢性疾病，需要长期得到治疗以及控制饮食才能够降血脂，很多高血脂患者想要知道如何快速降血脂，跟着小编一起来了解一下吧。

高血脂如何降血脂比较好？

1、使用药物

如果高血脂比较严重并且身体非常的肥胖，如果不及时通过药物控制的话往往会，诱发脑出血、脑梗塞甚至心脏系统的一些疾病，所以这个时候必须要通过药物来降血脂，而且通过药物降血脂的效果比较明显直接，这种方法适合于严重的高血脂患者。

2、通过锻炼来降血脂

适当的进行锻炼身体是治疗身体肥胖引起高血脂的一种方法，而且比较经济方便，但是一定要根据自身的情况来选择适合自己的锻炼项目，在运动时最好选择下午或者傍晚，刚开始的运动强度不能太大，适度的增加就好，这样通过锻炼有利于降血脂。

3、饮食

在生活中要少吃高胆固醇的食物，尤其是含有甘油三酯的食物，比如蛋黄、动物的内脏、动物油、肥肉等。平时可以选择各种豆制品、牛奶、蔬菜、瘦肉等，尤其要多吃含有纤维素比较多的蔬菜，有利于减少肠内胆固醇的吸收。控制甜食和碳水化合物的摄入量，比如面条、蛋糕、饼干等，这些食物容易在肝脏中转化为甘油三酯，从而导致血脂的升高，不利于调节血脂。多吃容易降血脂的食物，比如洋葱？、菜花、辣椒、海带、苦瓜、香菇、大蒜等，对于降低血脂的效果显著。

4、多喝水

水是我们生命之源，只有多喝水才能够有利于促进全身的血液循环，刺激粪便的排出，有利于降低血脂的功效，尤其是在从早晨醒来之后喝一杯水，有利于稀释血液，防止高血脂。

5、保持良好的心态

如果情绪过于的紧张，过度的兴奋，容易导致甘油三酯和血液胆固醇的突然升高，从而引发血栓，导致中风等疾病的发作，所以要保持良好的心态，尽量不要过于紧张。

温馨提示

高血脂患者一定要戒掉烟酒，生活中多吃含有蛋白质和维生素的食物，饮食以清淡为主，控制盐的摄入量，适当的喝茶有利于分解身体多余的脂肪，并且具有消炎杀菌软化血管的功效。