男朋友们要注意了 性功能与心脏好坏有巨大的关系

对男性来说，维持勃起需要生殖器持续充血，也就说心脏需要比平时更高负荷的运转，同时体内激素大量分泌，这对心脏功能来说无疑是一个大的挑战。

而早期的心脏病，也可以在性生活过程中表现出来。比如大脑已经接受了足够多的刺激，但是因为心脏不给力，导致勃起时间不足或者硬度不够，在性高潮时出现心慌气短，性生活结束之后疲劳感难以恢复，有这样表现的人就一定要开始留意心脏健康问题了。

很多人以为性功能是因为肥胖、抽烟喝酒所致，殊不知，它们最先影响的是心脏功能。在当下很多中青年人日常不注重运动，锻炼身体。每天都是上班下班，公司和家里两边跑，再加上饮食上追求荤厚油腻，吸烟喝酒等恶习，导致身体亚健康。有时候已经出现了早期的冠心病、心律失常、心肌缺血，却很难被自己发现，只有在性生活的时候，心脏得已高负荷运转，而这时有心脏疾病的人因心脏承受不住这样的高负荷的运转，容易导致在性生活高潮时猝死，这就是最骇人听闻的事了。

虽然影响男性性功能的因素有很多，如年龄、技巧、感情、生殖器本身因素等等。但是对于一个年级轻轻的男士，也会因为心脏机能下降的原因就心有余而力不足。这不是危言耸听，你是得要留意一下心脏的情况了！

那么养心护心我们该注意些什么呢？

（1）拒绝暴饮暴食

吃得过饱不仅导致胃肠功能紊乱，还会增加心脏负担。

（2）多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含钾，可促进肾脏排出钠离子，人体每天摄入2000mg/d的钾，有助于降低血管的阻力，预防高血压、心脏病。

（3）避免反式脂肪

反式脂肪酸对心脏伤害极大，不仅容易诱发冠心病，还会影响男性荷尔蒙分泌。而我国反式脂肪酸的主要来源是精炼植物油，所以建议大家尽量减少食用油摄入，选择相对更健康的橄榄油，如山茶油，亚麻籽油等。

（4）提高心脏泵血能力

生活中增强运动，长期大量的坚持有氧运动，可以有效提高心脏泵血能力。也有助于男性性生活的和谐。

（5）改善不良生活习惯

有关数据表明冠心病的死亡率与吸烟呈正相关；大量饮酒会增加心脏和肝脏的负担。只有改掉生活中的不良习惯，才能从根本上帮助心脏健康。