远离心肌梗塞要改掉哪些坏习惯？ 心肌梗塞要怎么预防？

有很多人认为心肌梗塞是年龄大的人才会出现，殊不知现在有很多年轻人因为生活中的一些坏习惯而导致心肌梗塞的出现，造成很严重的后果。因此，想要远离心肌梗塞需要改掉这些坏习惯。

远离心肌梗塞要改掉哪些坏习惯？

一、经常吸烟喝酒。很多心肌梗塞患者都是平时大量吸烟饮酒导致的，烟草中尼古丁让血管收缩，而大量喝酒对心脏有一定的伤害。所以戒烟戒酒是远离心肌梗塞的主要措施之一。

二、暴饮暴食。有很多患者为心情不好或者因为食物太过于美味就一次性摄入太多，尤其是高脂肪的食物，容易导致血液的粘稠度增加，进而引发血栓，就容易诱发急性心肌梗塞的出现。

三、容易激动。有很多人在平时比较容易激动或者愤怒等，有时候因为一点小事就情绪波动很大。而这样是最容易导致心肌梗塞的出现。所以在日常要保持心态的平和，不容易被任何事所影响。

心肌梗塞要怎么预防？

1、不能搬太过重的物品。对于一些有心脏疾病或者有高血压的人来说，是禁止搬抬重物的，因为在搬重物的时候需弯腰屏气，这对呼吸以及身体的循环系统有很大的影响。是心肌梗塞常见的原因，所以要在平时要注意不能搬太过重的物品，避免突然的呼吸不畅导致心肌梗塞的出现。

2、洗澡的时候避免水温过高。洗澡时的水温最好与体温相近，水温太热会让皮肤血管明显扩张，会让大量血液流向体表，从而造成心脑缺血。另外洗澡时间不宜过长，洗澡间里面闷热又不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，就很容易出现缺氧、疲劳，就容易造成心肌梗塞的出现。所以，在洗澡时要特别注意这两点，才能有效预防心肌梗塞的发生。

3、注意气候的变化。心肌梗塞容易在季节变化的时候发生，所以在气温急剧变化的时候要注意保暖或者服用心脏药物类进行保护。

4、适当锻炼，提高免疫力。适当的参加体育活动，使身体血液流通，提高免疫力，能够有效的降低心肌梗塞的出现。

温馨提示，患有心脏病患者或者是曾经出现过心肌梗塞患者在平时外出的时候最好要有人陪同，这样才能避免在外突发心脏病而没人进行急救，从而危害到生命。