高血压患者可以扭秧歌吗？这样运动很重要

我们知道生命在于运动，不管健康人还是患有疾病的病人，都应该适当的进行运动，对身体都是有一定好处的。但是高血压患者的运动是比较讲究的，要避免一些剧烈的运动或者高强度的运动，以免影血压的稳定而导致病情恶化。

那么高血压患者能不能扭秧歌呢？

有专家表示，高血压患者能不能扭秧歌是要因人而异的，要根据病人个人的情况来决定。一般来说，高血压早期如果只是单纯的高血压，没有出现合并靶器官损害的老年人是可以扭秧歌的。如果高血压患者没有出现冠心病，也没有心功能不全，以及心律失常等并发症，而且平时的血压控制的比较好，血压在140/90毫米汞柱以下，这种情况就可以扭秧歌。但是，如果高血压患者合并有冠心病以及脑动脉硬化和糖尿病，那么就不能够扭秧歌了。

高血压患者扭秧歌会有哪些危害？

因为80%的冠心病患者都会有不同程度的高血压，如果心脑血管疾病患者扭秧歌的话，很有可能处于兴奋状态的时候，血压就会迅速升高，会导致脆弱的脑血管破裂，很容易引起意外发生。而且长期扭秧歌会导致高血压患者的心肌经常处于高负荷的一种工作状态，很容易引起心力衰竭等并发症的发生。还有一些单纯高血药患者在平时休息时血压比较好，但是一运动就会反应特别大，所以这类高血压老年人也是不可以扭秧歌的。

那么高血压患者应该选择什么运动项目呢？

老年高血压患者在选择运动项目的时候，最好听从医生的建议，应该选择一些柔缓难度比较低的运动方式，最好是选择有氧运动。高血压患者在平时可以选择散步和慢跑，还有游泳和骑自行车以及太极拳等有氧运动。在进行这些有氧运动的时候，还应该配合做深呼吸，可以排出更多的二氧化碳，就可以让血管保持松弛的状态，从而就可以达到很好的降压效果。

老年高血压患者要根据自身的情况来选择适合自己的运动方式，因为扭秧歌的运动幅度是比较大的，对于一些有多种并发症的高血压患者来说是不适合的。