久坐更易导致动脉硬化 如何应对

动脉硬化是很常见的一种血管疾病，那么，什么会导致动脉硬化呢？下面我们就来了解下：

久坐或可导致动脉硬化

每天看电视是不利导致身体健康的，即便是30多岁的年轻人，每天看电视两个小时都可能令身体积攒下健康问题。研究人员发现，年轻人看电视的时间越多，动脉就越僵硬，这也就使他们更易患动脉硬化甚至是心脏疾病。

产生这样的结果是因为每天花大量时间看电视的人，一天中活动的时间也相对较少，这也就导致很多人可能身体处于一个不运动不活动的状态，也就容易出现各种问题。更让人担忧的是，久坐的副作用难以消除，后患无穷。

易引起动脉硬化的原因

除了久坐，生活中一些因素也会导致动脉硬化，主要有下面几点：

饮食：吃越多的高脂肪食物会导致血液中含有的饱和脂肪酸越高，也就更容易沉积在动脉内壁，进而导致动脉粥样硬化。

高血压：血压越高对管壁的压力越大，内膜也就越容易损伤，也就更容易在动脉内膜沉积形成粥样板块，进而导致动脉硬化。

糖尿病：糖友的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

吸烟：抽烟会导致血液中烟碱、一氧化碳增加，减慢血液流苏，导致氧自由基累积，进而导致血管内细胞损伤导致胆固醇沉积，也就更易导致动脉硬化。

缺少运动：运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。