动脉硬化吃黑色食物有好处吗？这些食物劝你多吃

动脉硬化是生活中常见的一种疾病，主要是指我们身体的大动脉出现了硬化的情况，在平时生活中可以通过饮食的方法来让血管软化，那动脉硬化患者吃哪些食物好呢。

动脉硬化患者吃黑色食物有好处吗？

黑色的食品主要包括黑木耳、黑芝麻等，黑木耳里面富含亚油酸和粗纤维，具有降低血脂，抗动脉硬化的功效，特别适合于肝肾阴虚所导致的耳鸣、头晕、目眩等，另外黑芝麻里面富含维生素e、维生素b1、蛋白质、亚油酸等，能够清除身体里面的自由基，防止动脉硬化的进展。

动脉硬化患者吃哪些食物好？

1、荞麦

荞麦的营养价值远高于小麦和大米，里面含有大量的不饱和脂肪酸、亚油酸、钙、铁、磷以及维生素等，而且里面含有很多叶绿素和芦丁具有软化血管的功效，从而增加了血管的弹性，除此之外里面富含维生素e具有抗衰老的功效，中老年人经常吃荞麦不仅可以防治动脉硬化，而且还可以防止脂肪肝、肥胖病和糖尿病。

2、牛奶

牛奶里面含有一种特殊的物质，可以更好的防止钙元素对神经的损害，保护了我们的大脑，中老年人可以适当的喝牛奶，对于防治动脉硬化效果良好。

3、含有维生素p的食物

维生素p可以增加细胞之间的粘附力，从而保护了我们的血管，增强了血管壁的弹性，防止脑血管出现破裂的情况，比如山楂、杨梅、紫茄子、大枣里面含有的维生素p非常的丰富，多吃可以改善身体的微循环，防治动脉硬化和脑血栓。

4、葛根五加粥

需要50克的葛根、粳米、薏米仁，25克刺五加，把所有的材料洗干净，葛根切碎，刺五加煎水取汁，然后全部放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再用小火一直熬成粥为止，最后加入适量的冰糖就可以了，具有祛风除湿止痛的功效，特别适合于动脉硬化引起的腰酸疼痛、水肿的症状。

温馨提示

动脉硬化患者要积极的治疗原发疾病，控制脂肪和糖类的摄入量，防止高血压和高血脂，平时要适当的锻炼身体，积极的控制体重，保持积极乐观的心态，做到营养的均衡，尽量不要挑食和偏食。