老年人要如何预防心肌梗塞？应该掌握哪些预防措施？

随着年龄的增长，身体的各个器官也要开始走上了衰退，老年人很容易患上多种慢性疾病，尤其是心肌梗塞最为常见，发病率很高，而且死亡率也很高，所以在老年人在生活中积极的做好预防。

老年人如何预防心肌梗塞？

1、避免身体过度的劳累

老年人在生活中要注意劳逸结合，千万不能让身体过度的劳累，如果过度劳累的话，就会加大了工作负荷，很容易出现心肌梗塞之类的心脏疾病，所以一定要注重个人的修养，不要给心脏带来任何的工作负担，不然很容易出现心肌梗塞。

2、避免过度的紧张

长时间处于紧张情绪也会导致血管出现收缩的现象，本身老年人的血管就比较狭窄，这样很容易引起心脏肌肉的缺血和缺氧，从而造成了心肌梗塞，平时要学会放松自己的情绪，千万不能过度的紧张和焦虑。

3、洗澡水不能太冷，也不能太热

老年人在洗澡的时候一定要避免水温过冷或者过热，和体温的温差也不能过大，不然会让身体受到刺激，不然会让血管受到强烈的刺激，容易引起血管的收缩，从而诱发了心肌梗塞。

4、要注意身体的保暖

在夏季千万不能一直呆在空调房里，适当的出去走动，多呼吸新鲜的空气，太热的时候尽量不要出门，并且要做好降温的措施。

5、要了解心肌梗塞的症状和急救方式

到出现心肌梗塞的症状是全身无力使用，任何药物都无法缓解，而且会出现心脏跳动加快、呕吐的症状，而且呼吸会困难，严重的患者会昏迷，当出现心肌梗塞症状时应该立即服用硝酸甘油药物，并且及时去医院急救。

心肌梗塞的饮食注意事项

心肌梗塞患者在饮食方面应该选择清淡流质为主，可以少量的喝牛奶、清汤，等病情好转的时候再逐渐改变为半流质，采取少食多餐的原则，避免暴饮暴食，都为身体补充微量元素和维生素。

温馨提示

老年人的身体本身就比较虚弱，所以在生活中一定要好好的保护身体，积极的防治心肌梗塞，平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当的锻炼身体，但是也要避免做剧烈的运动，以免发生意外，保持积极乐观的心态。