高血压的危害大吗？ 高血压患者应多吃哪些食物？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动，而一些血压不在正常范围的人，如果经常处于高血压的状态，会对人体带来很大的危害，那么接下来我们就来了解一下高血压能给我们的身体带来哪些危害吧。

高血压的危害

高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病人患冠心病的危险指数是正常人的2倍，而且高血压患者很容易导致心力衰竭，因为心力衰竭是高血压的常见并发症之一，如果血压越高，又没有得到及时治疗的话，很有可能也会导致人体心力衰竭。在医学上高血压已经被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险因素之一，而左心室肥厚和心梗会引起心脏功能不全，因此高血压在心力衰竭的过程中起着重要作用。

高血压应该注意什么

高血压患者应忌油腻和酒，在平时一定不要有剧烈运动，并且生活要有规律，安排好自己每天的作息时间，早睡早起，尽量减少熬夜次数和时间，这样有利于血压的稳定。平时要注意食盐的适量摄入，注意自己身体的变化，如果一旦有什么异样发生，就应该及时去医院做一个详细检查，这样有利于自己的病情处于稳定状态。

高血压患者可以吃什么食物

高血压患者在饮食上需要特别注意，因为饮食会对高血压的变化能产生较大的影响，高血压患者应该多吃含钾的食物，比如黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等，它们可以帮助降低血压。豆腐也是一种含钾丰富的食物，高血压患者可以经常吃豆腐，对身体有好处。其次，高血压患者还应多吃香菇等食用菌，因为香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，对高血压患者有益。绿色的蔬菜也是高血压患者应该多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血压的主要代表，越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高。

由于高血压难根治，需要长期服药治疗，但药物有具有不小的副作用，身会造成体自身生免疫能力下降，会损坏器官的功能和加速衰老，所以要从增强自身免疫力入手，所以要有良好的生活习惯和习性。