颈动脉斑块的危害是什么？颈动脉斑块要如何预防？

颈动脉斑块在医学方面被称做颈动脉粥样硬化，有点像是我们厨房下水道中残留的油渍，时间长了就会引起下水道堵塞。下面就让我们来看看颈动脉斑块的常识吧。

颈动脉斑块的危害是什么？

颈动脉斑块的危害不只是在成形后才堵塞一部分的颈动脉，最重要的隐患是那些不稳定的颈动脉斑块，是指血管中的栓子跟着血液通往大脑或者心脏等器官，然后导致心肌梗死、脑卒中和周围血管疾病，就像下肢动脉硬化等疾病。

研究表明有调查显示，颈动脉内膜的中层的厚度每多0.1毫米，就会让心肌梗死多10%到15%的患病几率，让卒中多13%到18%的几率。尤其特别是超声表明的低回声的软斑块，就属于不稳定斑块，更能引起脑卒中的发生。

颈动脉斑块预防方法是什么？

1、蔬菜和水果摄入

为了防止发生急性心脏疾病出现，颈动脉斑块患者一定要丢掉不健康的生活方式。颈动脉斑块患者每天必须吃400克左右的蔬菜和水果，经常吃谷物和豆类食品，尽量少食一些含脂肪比例高的食品，像鸡蛋黄、肥肉、油炸食品等这类食品。

2、盐分摄入

每天获取的食盐量要在5克左右，特别是针对高血压患者，每天的获取的食盐量要尽量少。最重要的是戒烟、控制饮酒。颈动脉斑块患者男性平均每天的酒精含量在20到30克左右，女性的酒精含量10到15克左右。平时，应该多吃一些能帮助血管和防止血管斑块的食物，比如玉米、姜和燕麦。天然硒桥子茶富含生物类黄酮芦丁，有助于保护血管健康。

3、定期的对颈动脉进行检查

建议老年朋友一定要牢记，颈动脉检查应每年进行一次，如颈动脉超声检查，以及时的了解自己斑块的发展情况。最好快速的戒烟戒酒，坚持做一些适当的锻炼，保持心情开朗，注意调节压力，预防各种疾病。

另外，出现颈动脉斑块患者每天还一定要坚持做户外运动，可以选择一些有氧运动，比如散步或者骑脚踏车。同时患者还要保持一颗积极的心态，不要消极，这样只会增加疾病的症状，影响身体恢复的速度。