预防心血管病应从儿童抓起 心血管病的早期预防

心血管疾病的发生让大家知道疾病的威胁性，同时对心血管疾病的预防也成为了重点，其实心血管疾病的预防要从儿童就开始入手，现代有很多不健康的生活方式，导致心血管疾病的高发，那么预防心血管疾病应从儿童抓起？

先心血管如何预防

心血管病的早期预防，首先应·从预防动脉粥样硬化入手。动脉粥样硬化起病隐匿，缓慢发展，在很长一段时期里面都没有任何征兆出现。研究显示，心脏的冠状动脉一旦发生粥样硬化，通常是患者的儿童时期就已经涉及开始的，十到二十岁年龄段的人群，发病率在百分之十三以上，四十岁以后征兆开始呈现出来，五十岁以后会初期症状明显。所以，在心脏出现动脉粥样硬化的初期基本没人能够有感觉到疾病存在，一旦发现血管出现狭窄、供血不足的症状时，动脉血管内壁已经有很多的纤维化伴钙化、溃疡等晚期病变，等这样的时期再进行治疗都比较困难了。但研究证明，早期动脉粥样硬化变异以后，经过减除危险因素可以让斑块消除减退。所以要预防心血管疾病一定要在儿童时期就开始入手。具体预防措施如下。

1。合理的饮食，首先要注意控制儿童体重：对心脏动脉粥样硬化的预防，饮食治疗原则是十分重要的，控制脂肪吸收量。食用动物脂肪不能够太多，你吃大鱼大肉，减少吃辣。可多吃些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证供给足够的维生素和钾、钙等，保证有益营养素及植物纤维的摄入。鼓励儿童多做户外活动，进行体育锻炼，增强体质，防止肥胖。

2。血压要定期进行观测：血压的定期管理，能够在疾病的初期对发现症状性高血压的进行有效的治疗。同时在高血压家族史的人群，更加要从儿童时期进行定期检查血压。

3。防止儿童成为烟民：据调查一些孩子从小学就开始吸烟，吸烟是公认的促使心血管病发生发展的危险因素，因此家长和学校老师都应关心教育吸烟的孩子，坚决戒烟，防止他们成为烟民。

温馨提示：

预防心血管疾病需要从儿童抓起，看来心血管如何预防是十分重要的，你应该知道除在儿童期做好上述保健措施外，在青年时期也要做好心脏病的预防工作。