怎样控制高血压？

高血压是常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病主要的危险因素，会严重影响人们生活质量和健康。遗憾的是，就目前医疗水平来讲，高血压不易治愈，只能控制。那么，怎样控制高血压呢？建议做好以下几方面：

1、定期测压。定期体检、经常量血压，这样能对自己的身体有个比较好的了解，如果出现异常情况可以较好的自行控制，并及时接受治疗。

2、持续用药。高血压如果想控制在比较理想的状态，要持续用药，因为目前来说高血压是没有根除的办法的，只能用降压药进行控制，千万不可服药一段时间后觉得好了，没事了，就不吃药了，这是很危险的，很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药，导致血压经常性的异常波动引起的，因此要听从医嘱，持续用药。

3、低脂低盐饮食。高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会使血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。

4、控制体重。注意自己的体重，不要太胖，如果自己偏胖的话，应该适当控制，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。

5、心情开朗。凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，保持乐观的心跳，心情开朗有利于自己的身体健康，尤其高血压患者保持积极良好的心态尤为重要。

6、戒烟戒酒。吸烟是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一，即使二手烟也会对心血管健康造成严重危害。所以戒烟是对自己的健康负责，也是对家人的健康负责。长期大量饮酒会导致人体血压升高，限制饮酒量可以降低高血压的发病风险。另外，要注意规律作息，适当锻炼，劳逸有度，保证睡眠充足，避免熬夜。