高血压患者容易失眠？ 有哪些食谱可以改善失眠症状？

大家都知道血压过高会给人体带来很多的不适反应，而市面就是其中之一，对于失眠的情况，大家都感觉到十分的痛苦，但也十分的无奈，其实血压高的人出现失眠的时候，大家可以通过一些方法来解决的。

高血压患者失眠的治疗方法

1、喝醋

如果你是因为血压高的情况而出现了失眠症状，并且这种情况已经伴随了你很长时间了，大家可以在平时晚上睡觉之前喝一些醋。因为醋是一种酸性物质，这种物质对于睡眠是有很不错的助力效果的，所以说睡前来喝上一小杯的醋可以让你的情绪更加稳定一些，失眠问题也就解决了。大家可以把一小勺的醋加在一杯的凉白开水中，然后把水喝下去，注意水不要太多，不然晚上就要总上厕所了。

2、吃莴笋

莴笋是我们平时比较常见的一种食物，而它的浆液是那种乳白色的，是一种具有通五脏效果的食物。对于血压高引起的失眠情况，大家可以在平时吃一些莴笋的浆液的。大家可以把我算浆液取一勺放在水里面，然后喝下去，这样就能起到静定安神的效果了，其实无论是不是血压高引起的失眠，大家都是可以喝莴笋浆液的。

3、猪心汤

其实失眠一般都是因为心火大造成的，而在平时大家如果能喝一些猪心做的汤的话，那么就能起到补心脏的效果的。大家可以把猪心清洗干净切开，然后在里面放上一些当归，党参，然后把它放在锅中煮熟，熟了之后把里面的药材拿出来，然后我们就可以喝猪心汤和吃猪心了，这样做非常适合失眠的人群，大家在平时可以试试的。

4、莲子粥

血压高造成的失眠情况会让人感觉到十分的心烦，而且总是有心神不定的感觉，对于这种现象，大家可以吃一些莲子粥。但是在这个粥中除了要放上莲子，还需要放龙眼和百合，这几种食物加在一起，才能让失眠的治疗效果更理想，才能让你更快的进入到梦香中。

5、手指运动

除了吃之外，大家还可以做些运动来解决失眠的。我们可以让全身放松，然后把双手手指打开，之后把手指扣在一起，然后再分开，这样每次进行个二十多次，每天做上两三回，失眠的情况相信几天就可以得到缓解了。