高血压患者日常应该坚持做哪些事？常吃这些也能降压

一般来说几乎每一个家庭中都会有个血压高较高的人，而这种病会给人们的身体造成巨大的伤害，还会引发一些并发症的出现，所以对于这样的人群来说，在平时应多注意一些问题，并且在平时也要做好食物方面的护理。

高血压的日常注意事项有哪些？

1、测血压

对于血压比较高的人来说，在平时一定要关注自己的血压情况，最好是每天都要测一次血压，这样才能确保自己的血压正常，不会造成一些突发问题的出现。

2、洗澡温度不能过高

如果你平时洗澡的水温超过了42度的话，那么热水就会造成血液凝固，高血压也会加重，所以大家一定要注意水的温度，温度不宜过高，不然血压一旦升高，就会造成头晕的情况。

3、不抽烟

抽烟可以增强高血压的发病，所以大家在平时一定要戒烟，如果戒不掉，那么在平时也应控制自己烧抽一点，比如原来一天十根，现在可以减掉一半，然后一点点的往下减量。

4、避免紧张情绪

在平时患者们务必要控制好自己的情绪，不要让自己太过紧张，并且要保持愉快的心情，不然情绪控制不好，高血压也会突然发病。

高血压患者可吃哪些食物降血压？

1、洋葱

这种食物中有对高血压起到降低作用的成分，并且它还有消炎，利尿，降血糖，血脂的功效，对于女人拉上还能起到美容，抗衰的效果呢。所以无论是血压较高的人群吃还是有想养颜的人吃都是不错的选择。

2、西瓜

现在正是吃西瓜的好时候，它的价格也是比较便宜的，而西瓜中有降血脂，降低血压的功效，在平时大家吃西瓜或者是喝西瓜汁，都能起到不错的治疗功效呢。

3、香蕉

香蕉一年四季的价格都不是很贵，而对于干燥的天气来说吃香蕉还能去火，帮助人体消化。对于有血压比较高的人群来讲，香蕉中的维生素P还能预防和质量高血压，以及一些高血压并发症的出现。

4、苦瓜

苦瓜对于高血压人群来说也是不错的食物选择，在平时大家可凉拌，可煮汤，可炒菜来吃苦瓜。不过在烹饪之前要把它放在热水里面炒一下，但时间不能太长，这样它里面的苦味就没有那么严重了。