高血脂患者常吃花生能降血脂吗？哪些食物能降血脂？

花生是我们生活中很常见的一种食物，它的营养价值及其高，而且特别好吃，是很多人闲来无事喜欢吃的一些干果。而对于高血脂患者来说，其中也不乏喜欢吃花生的人。但是他们又怕吃花生后会让血脂再次上升，因此极力克制。其实，高血脂患者是可以吃花生的，花生可以帮助降血脂呢。

高血脂患者经常吃花生可以帮助降血脂吗？

花生中所含的植物胆固醇会和人体内的胆固醇发生竞争反应，会阻碍人体吸收比较多的胆固醇，进而降低胆固醇的水平。而花生的不饱和酸脂肪、卵磷脂以及胆碱可以促进胆固醇的分解，可以帮助患者让多余的胆固醇堆积在身体内，进而有降低血脂的作用。不过要注意，花生不能多吃，容易上火。

哪些食物可以有效降低血脂？

一、苹果。苹果中含有丰富的果胶以及大量的微量元素，可以让血液被净化，从而让胆固醇可以排出身体，防止身体内胆固醇的堆积，从而降低血脂。

二、山楂。山楂中的生物类黄酮以及大量的维生素c能够扩张血管，降低身体内甘油三酯以及胆固醇的含量，从而起到降低血压和血脂的功效。不过需要注意的是山楂会刺激胃部，患者一次性不能吃太多。

三、茄子。茄子中大量的维生素p可以提高细胞的粘着性和血管的弹性，可以降低身体内总胆固醇的数量，也能牛避免血脂伤害到血管，从而达到辅助治疗高血脂、高血压等疾病。

四、胡萝卜。胡萝卜中的钾元素可以提高油脂的乳化，可以溶解血管壁上的硬化斑块，从而达到预防血管硬化的作用，经常吃胡萝卜不仅可以预防血液出现粘稠，还可以提高血管的弹性，进而降低胆固醇在血液中的含量，有效治疗高血脂。

五、洋葱。洋葱具有扩张血管，预防血栓的作用，而且洋葱还可以促进钠元素的排泄，对高血压、高血脂患者有很大的好处。

温馨提示，高血脂患者的饮食是很重要的，如果稍微不注意，就会让血脂上升而导致一些危害的出现。因此，在平时的饮食要注意，对于这些对高血脂有好处的食物可以多吃，这样才能让血脂真正的被控制，让血脂不会容易上升，从而威胁到身体，严重还会危及到生命。