冠状动脉疾病怎么预防？控制好这6个要素很重要

预防冠状动脉疾病涉及改变动脉粥样硬化的危险因素，包括戒烟、减肥、经常锻炼、改变血脂水平、减少盐的摄入量和控制高血压和糖尿病。

冠状动脉疾病怎么预防？

一、不抽烟

戒烟是最重要的。与继续吸烟的人相比，戒烟的人将患冠状动脉疾病的风险降低了一半。戒烟前吸烟多久并不重要。戒烟也可降低冠状动脉搭桥手术后或心脏病发作后死亡的风险。避免二手烟也很重要。

二、身体多活动

身体活动的人不太可能患上冠状动脉疾病和高血压。运动如快走，骑自行车，慢跑，有氧运动可以促进耐力，阻力训练与自由重量的机器可以增强肌肉力量，有助于预防冠心病。每天步行30分钟可能是有益的。身体状况不佳或长时间未锻炼的人应在开始锻炼计划前咨询医生。

三、控制体重

改变饮食和参加身体活动有助于控制肥胖。减少酒精消耗也有帮助，因为酒精含有高卡路里。甚至10至20磅（4½至9公斤）的损失可以降低冠状动脉疾病的风险。

四、高胆固醇水平

通过锻炼和戒烟以及减少饮食中的脂肪量，可以降低高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。可以使用降低血液中总胆固醇和LDL胆固醇水平的药物。降低胆固醇水平的好处在患有其他危险因素的人群中最为明显，例如吸烟，高血压，肥胖和缺乏身体活动。

增加HDL胆固醇水平也有助于降低冠状动脉疾病的风险。同样的生活方式改变，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平可以帮助增加高密度脂蛋白胆固醇水 对于超重的人来说，减肥也有帮助。

五、高血压

降低高血压可降低冠状动脉疾病的风险。高血压的治疗始于生活方式的改变：吃低盐的健康饮食，如果需要，减肥和增加体力活动。药物治疗也可能是必要的。改变动脉粥样硬化的危险因素有助于预防冠状动脉疾病。其中一些因素是相互关联的，因此修改一个也会修改另一个因素。

六、糖尿病

良好的糖尿病控制可降低糖尿病并发症的风险，血清脂质水平的改变，特别是他汀类药物可能会减缓甚至部分逆转疾病的进展。但这种控制对冠状动脉疾病发展的影响尚不清楚。良好的糖尿病控制也可以降低冠状动脉疾病并发症的风险。