血液粘稠度过高应该吃什么调理？日常注意事项有哪些？

血液粘稠度过高会增加患动脉硬化和脑血栓以及心梗的风险。血脂高和血液粘稠度过高，都会对健康造成严重的威胁，当出现这些问题的时候，一定要采取措施来降低血脂和血液粘稠度，可以从饮食调理入手。

那么血液粘稠度过高应该吃什么调理呢？

多喝白开水

况且在平时生活里应该多喝一些白开水，多喝水能够稀释血液黏稠度，因为血液大部分都是水分构成的，除了应该多喝白开水之外，在平时还应该多喝水果汁，可以多吃蔬菜和水果，这样既能够保证水分，而且能够保证营养。

多吃蘑菇

蘑菇是一种健康养生食物，也是一种低热量的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，可以降低血脂和血糖，能够提高血液循环，还可以提高人体的免疫抵抗力。

多吃洋葱

洋葱也是一种健康食物，洋葱含有丰富的前列腺素a，是一种能够起到很好作用的稀释血液剂，可以起到扩张血管和降低血液黏稠度的作用，而且能够降血脂和降血糖，这些共同作用都能够有效的预防血栓。

芹菜

芹菜是一种很不错的降血压食物，而且可以降低血脂和血糖，特别是芹菜叶子，对预防动脉硬化和血栓也很不错的功效。

燕麦

相信大家都已经知道，燕麦有很好的降血压和降血糖，以及降胆固醇的作用，而且对心脏有一定的保健效果，所以中老年人多吃燕麦是很不错的选择。

绿茶

经常喝绿茶是一种好习惯，特别是有血脂高和血液粘稠度高以及血压高的中老年人，应该多喝绿茶，绿茶中含有丰富的茶多酚和叶绿素，以及儿茶酚等多种营养物质，对降血脂和降血液黏稠度都有很不错的功效，而且能够降血糖。

血液粘稠度过高要注意哪些事项？

血液粘稠度过高的中老年人，在平时一定要戒烟戒酒，以免病情加重，同时还要改变饮食结构，要避免吃油炸食品和烧烤类食物，也不能经常大量的吃甜食，要做到饮食结构合理，应该多吃低脂低糖低盐的食物。

温馨提示

血液粘稠度过高，对身体的威胁是非常大的，当出现血液粘稠度过高的情况下，应该注重饮食调理饮食应该保持清淡，可以多吃上述几种食物来降胆固醇。同时还应该坚持体育锻炼，这也是降低血液粘稠度的重要手段。